Люди — единственные животные, способные читать, хотя само чтение появилось всего несколько тысяч лет назад. Этого времени совершенно недостаточно, чтобы в процессе эволюции наш мозг успел сформировать специальные нейронные структуры, предназначенные именно для чтения. И тем не менее у людей из разных культур с чтением стабильно связаны одни и те же области мозга.
Эта загадка, известная как «парадокс чтения», уже давно интересует учёных 👨🏫
Когнитивный нейробиолог Станислас Деан предложил объяснение, которое назвал гипотезой нейронного рециклинга. Согласно этой теории, наш мозг способен перепрофилировать уже существующие нейронные структуры для выполнения новых функций, благодаря чему мы можем осваивать новые когнитивные навыки — например, чтение.
Вместо того чтобы создавать совершенно новые нейронные сети, чтение, вероятно, использует системы, изначально предназначенные для других задач, — например, области мозга, отвечавшие за распознавание визуальных паттернов в природе 🌿
Так, способность различать форму листьев или животных могла быть перепрофилирована и теперь помогает нам отличать друг от друга буквы вроде м и н. Благодаря многократному контакту с текстом и практике уже существующие нейронные структуры мозга как бы перерабатываются и приспосабливаются к чтению.
Это означает, что чтение в определённом смысле является естественной для нашего мозга деятельностью. Наши предки использовали способность распознавать паттерны, чтобы «читать» окружающую природу, а теперь мы задействуем те же способности для чтения текста.
Поскольку чтение активно вовлекает мозг в работу, это одно из самых полезных для него увлечений. Оно не только даёт знания и информацию, что ценно само по себе, но и перестраивает связи в мозге, принося целый ряд дополнительных преимуществ 🥦
Исследования показывают, что чтение может помогать телу расслабляться, снижая частоту сердечных сокращений и уменьшая мышечное напряжение. Чтение может даже улучшать память и мыслительные способности. Кроме того, чтение способствует улучшению концентрации и развивает способность дольше удерживать внимание.
И вот на чём сейчас сосредоточено моё:
Майкл Истер «Кризис комфорта» Журналист, завсегдатай баров, в 28 лет решает полностью изменить жизнь и постепенно обнаруживает интересную вещь: добровольно выбирая то, что сложно и некомфортно, мы чувствуем себя гораздо лучше, чем когда всеми силами этого дискомфорта избегаем.
Из личного опыта вырастает журналистское исследование — зачем человеку вообще нужны трудности и что происходит с нами в мире, где холод, голод, скуку, физические усилия и неопределённость мы практически научились исключать из жизни. А чтобы проверить всё это на себе, Истер отправляется на месяц в дикую часть Аляски охотиться на карибу 🦌
Садхгуру «Внутренняя инженерия» Мы очень много сил тратим на то, чтобы правильно сконструировать внешнюю жизнь, и почти не учимся управлять тем инструментом, через который вообще эту жизнь проживаем — собой 🧘♀️
Все наши чувства — удовольствие, тревога, любовь, раздражение, счастье, — происходят внутри нас, хотя причины этого мы почти всегда ищем снаружи. А значит, если научиться обращаться с собственным телом, умом, эмоциями и энергией, внешние обстоятельства перестают полностью определять наше внутреннее состояние.
Джозеф Джебелли «Займись ничем» — книга, которую хочется вручить всем, кто работает в корпорациях 🌪
В книге подробно объясняется механизм активации важнейшей нервной сети, без которой немыслимо поддержание психического и физического здоровья. Эта сеть «включается», только когда мы перестаем выполнять задачи. В нейробиологии она называется сетью пассивного режима работы мозга (default mode network).
Нам всю жизнь втолковывали, что бездеятельность — это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И абсолютная противоположность успеха. Однако современные исследования показывают, что отдых — не потакание себе и не праздное времяпрепровождение, а тот самый ключ к процветанию.
Так что — читайте и отдыхайте❣️
