Кажется, что за последние пару лет у нас достаточно чётко обозначился главный тренд всея саморазвития:
⚡️ Энергия — наш новый чёрный. Если у нас её нет, если мы не знаем где её брать и как восстанавливать, то бесполезно сочинять грандиозные планы и замахиваться на амбициозные цели — мы просто не справимся.
Именно эта наша внутренняя сила определяет насколько в том, что мы делаем, будут задействованы интеллект, сила воли, вовлеченность и ощущение смысла. Человек может обладать мощнейшим потенциалом, но если он не «подключён к розетке», то потенциал становится недоступным. В состоянии высокой энергии мы иначе обращаемся с собой и с другими, действуем точнее, мягче и эффективнее, тогда как при упадке сил неизбежно ухудшается не только продуктивность, но и качество отношений — прежде всего с самим собой 🥀
Сегодня делюсь с вами двумя проверенными способами поработать с этой темой, каждый из которых делает акцент именно на выстраивании устойчивого состояния.
Традиционный новогодний воркшоп Катерины Ленгольд «Настройка на 2026» 📝
Совершенно бесплатные два с половиной часа, за которые можно качественно отрефлексировать всё, что с вами случилось в прошлом году и наметить сферы развития на этот.
Первая часть посвящена закрытию года — что было, что радовало, какие выводы можно сделать и что из этого хочется взять с собой. Во второй части — цели на 2026 по методу нейроинтеграции, что означает, что в стратегию должны попасть не только задачки «быстрее выше сильнее», но и конкретные планы по восстановлению «фундамента» 🧘
Основа метода: сначала состояние ➡️ потом мышление ➡️ и только потом действия. По сути, это фреймворк системных действий и практик, который начинается с проработки самого главного — нашего состояния.
Воркшоп посвящен стратегии по основным направлениям. А дальше, если захочется всё придуманное перевести в конкретные шаги, институт делает групповой январский спринт. Не буду здесь останавливаться, все подробности есть по ссылке, но это супер классный и бюджетный способ опробовать на себе метод. Важно — видео с воркшопом доступно до 8 января
Ну а если вы уже точно для себя решили, что работа с восстановлением энергии ваш главный приоритет года, тогда вам к другой Кате:
Катя Стрельникова и её лаборатория «Отдохнувшие», которая стартует 10 января 🌱
Последний год Катя досконально исследует вопрос восстановления, ведет дневник энергии, проводит различные эксперименты и делится этим в своем канале. Вот здесь классный пост о том, как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть. Здесь супер полезный дайджест по теме отдыха, а тут одно из любимого — как превратить айфон в кирпич
Что будет в Лаборатории: немножко теории в формате мини-лекций, чтобы лучше понять, что такое энергия, как устроен отдых и какие установки нам мешают всем этим делом насладиться. Работа по наблюдению и осознанию своих паттернов: как вы устаете, как отдыхаете, что истощает, что наполняет, что мешает и что помогает отдыхать. Все подробности можно посмотреть по ссылкам выше 👀
Катю я знаю лично, максимально доверяю её экспертности, а многие из моих знакомых работали с ней индивидуально. Поэтому, здесь ни капли сомнения, что из лаборатории вы уйдете с четким понимаем того, что отдых значит именно для вас и какие его элементы (и как именно) должны встроиться в вашу жизнь на регулярной основе
🙈 Пока писала пост, внезапно вспомнила коллегу, чьё буквально «догорание» я наблюдала последние несколько месяцев прошлого года. На мои аккуратные «а может на массаж? а про баню ты не думала?» в ответ я слышала «нет, сейчас не могу, это всё на каникулах уже». Очень прошу, не делайте так никогда.
Пусть всё, что связано с вашим ресурсом и его восстановлением, станет вашей самой главной ежедневной задачей. Есть огромное количество способов, и подороже, и подешевле, из которых можно собрать свой индивидуальный «спасательный рюкзачок» на любой случай. Помните, что вы самое дорогое, что у вас есть, и сделайте заботу о себе приоритетом номер один 🫶
20
9
4January 6, 2026 948 3 19
