Когда в 2022-м я переехала в Сербию, то на тот момент жизни, из той точки — это решение для меня было единственно возможным и однозначным 🛫
Дальше я как-то жила в новой стране, пыталась выстраивать быт, находить новые точки опоры. Какие-то вещи менялись заметно, какие-то процессы шли внутри. Но когда в 2025-м я случайно вернулась к вопросу о том, где я и зачем — ответа я не нашла.
Сейчас, оглядываясь назад, могу точно сказать, что этот вопрос можно было задать себе чуть раньше и немного подсократить своё пребывание в уже устаревшем решении🗿
Пример с переездом достаточно радикальный, но суть остается прежней и для менее резких маневров — мы очень сложно и неохотно пересматриваем то, что однажды выбрали.
Почему так происходит? Наш организм стремится к гомеостазу — это способность сохранять постоянство внутреннего состояния с помощью скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия.
🖇 После съеденной шоколадки и повышения глюкозы в крови у нас выделяется инсулин, чтобы вернуть уровень сахара к норме. Когда нам жарко, организм запускает терморегуляцию: сосуды расширяются, мы потеем, и испарение охлаждает кожу; когда холодно — сосуды сужаются и начинается дрожь, чтобы генерировать тепло через мышечную активность.
В психологическом контексте гомеостаз — это зона предсказуемости, как во внешних обстоятельствах, так и в способах нашего взаимодействия с ними. И если эти самые обстоятельства или наши решения приводят к отклонению от нормы, главной задачей организма становится вернуть всё на место ⚖️
Поэтому, мы не просто привыкаем к себе и к своим решениям, они становятся частью нашего self-concept — той внутренней конструкции, которая отвечает за ощущение «я — это я». И дальше психика делает всё, чтобы эта конструкция оставалась недвижимой и непротиворечивой.
Пересматривать решения — означает, что в каком-то смысле нам нужно пересматривать себя. А это сильно сложнее, чем кажется. Вместе с этим «пересматриванием» поднимается целый пласт вещей: нужно заново выбирать, брать на себя новую степень ответственности, признавать, что прежняя конфигурация больше не работает и, возможно, сильно мешает и нам и тем, кто нас окружает 👥
И если начать смотреть чуть внимательнее, таких «зафиксированных» формулировок оказывается довольно много. «Ой, я тревожная, поэтому я так делаю» — и дальше можно годами не проверять, а как вообще с этой тревожностью можно справляться 😵💫
«Я не эмпатичный человек» — удобная, почти бронебойная конструкция, которая одновременно объясняет тебя другим и освобождает от необходимости меняться. «Я так не делаю, не умею» — потому что когда-то был один неудачный опыт, и дальше эта мысль просто живёт своей жизнью, хотя ты за это время уже вырос, поменялся и научился справляться с куда более сложными вещами 🐣
Тоже самое можно найти в образе жизни — «я не спортивный человек», «я сова», «я не могу работать по утрам» — формулировки, которые звучат как факты, но зачастую оказываются приобретенными привычками, с которыми лень разбираться. «Я не дисциплинированный», «я не умею фокусироваться» — и дальше человек даже не пытается выстроить хоть какую-то систему, чтобы помочь себе, потому что уже «знает», какой он.
«Я всегда так реагирую» — вот это «всегда» — самый главный маркер и почти никогда не правда, а скорее способ снизить ожидания окружающих и предупредить, что и ожидать изменений, в общем-то, и не стоит 🌚
Переезд, работа, поведение в отношениях, личные качества, принятые решения, выбранные обстоятельства или привычки — список может быть бесконечным и максимально разнообразным, но во всем этом есть одна общая вещь. Мы устанавливаем какие-то правила о себе, и дальше начинаем жить так, как будто это окончательная версия. Хотя по факту это просто набор гипотез, которые когда-то совпали с реальностью.
И, возможно, самое полезное, что можно регулярно делать — это не искать что-то новое, а брать любимое старое и честно проверять: это сейчас про меня? я это всё ещё выбираю? 🦩
35
10
7
5
1June 7, 2026 682 3 10
