Тело знает ❤️

« Энергетика мне в комнате поменялась, не понравилась» Или наоборот, понравилась.

наш мозг постоянно сканирует окружение на безопасность.

Сначала кто-то делает это для нас, вместе с нами. Потом мы можем регулировать себя сами потом помогать это делать другим.

Нервная система переучивается не мыслями, а маленькими телесными шагами, повторением их в течении времени.

Мотивация рождается от действий, а не наоборот.

Мы эволюционно устроены так, что легче учимся и закрепляем новые привычки в группе, где есть поддержка и ощущение «я не одна такая»

«Если я выкину перфекционизм / угодничество / избегание — кто меня будет защищать?Как я жить буду?»

«Раз уж взялась, нужно перепрошить всё».

Не ради самобичевания, а чтобы признать:
эта защита уже дороже той боли, от которой когда‑то спасала.

Цена этих стратегий- хроническая усталость, выгорание, невозможность проявить себя полностью, пустота в отношениях и ощущение, что ты «живешь не свою жизнь».

Здравствуй, мама. Ты опять прислала открытку из прошлого? Но я не подписывалась на эту рассылку. Секретарь, в корзину!