Что мешает тебе жить спокойно?
💫Самоценность vs. Самооценка: 💫
• Один негативный комментарий может испортить тебе весь день
• Ты часто сомневаешься в своих решениях, думая "а что скажут другие?"
• Тебе сложно принимать комплименты – ты сразу находишь, как их обесценить
Узнаешь себя?
Если да, то проблема может быть в том, что ты путаешь самооценку и самоценность.
Самоценность vs. Самооценка:
Отличие самоценности от самооценки в том, что самоценность не предполагает оценивания. Если человек ценит себя, он не сравнивает себя ни с кем и принимает и уважает себя любым и полностью. И других людей тоже.
Самоценность не зависит от внешних факторов и обстоятельств.
• Самооценка – это как ты оцениваешь себя по сравнению с другими или с идеалом. Она может колебаться в зависимости от успехов и неудач, как акции на бирже.
• Самоценность – это твоя базовая уверенность в своей ценности, которая остается неизменной независимо от внешних обстоятельств. Это как знание, что золото ценно, даже если его курс меняется.
Почему самоценность так важна?
✨ Она помогает устанавливать здоровые границы (больше не будешь соглашаться на то, что тебе не нравится)
✨ Она делает тебя устойчивой к критике и отказам (чужие слова больше не ранят так глубоко)
✨ Она позволяет строить равноправные отношения (прощай, токсичные связи!)
✨ Она дает свободу быть собой, а не соответствовать ожиданиям других
✨ Она является фундаментом психологического благополучия
✨ Она позволяет принимать решения, основанные на твоих истинных желаниях, а не на страхе отвержения
Признаки высокой самоценности:
• Ты не зависишь от одобрения других
• Ты умеешь говорить "нет" без чувства вины
• Ты принимаешь комплименты с благодарностью
• Ты заботишься о себе так же, как о близких
• Ты не сравниваешь себя с другими
• Ты позволяешь себе быть несовершенной
• Ты выбираешь отношения, в которых тебя ценят
• Ты не боишься пробовать новое и ошибаться
Самоценность формируется в раннем детстве через отношения с родителями и значимыми взрослыми. Если ребенка любили безусловно, принимали его чувства и уважали его границы, у него формируется здоровая самоценность.
Но даже если в детстве этого не произошло, самоценность можно развить во взрослом возрасте через осознанную работу над собой и новый опыт принятия себя.
Чем мы с вами и займемся.😉
Как ты думаешь, какой у тебя уровень самоценности? Поделись в комментариях!
В следующем посте я расскажу, как определить свой уровень самоценности с помощью простого теста! 💌
