Как создать безопасное окружение для нервной системы Часть 2-я, но не последняя.
Знакомьтесь:
Триггеры и глиммеры-это
Триггер-это то, что запускает реакцию нервной системы на угрозу. Резкий звук, интонация, запах, слово. Иногда даже поза человека напротив.
Многие пытаются с триггерами бороться. Но это так себе вариант развития событий.
Как пытаться остановить пожарную сигнализацию кулаком.
Работает по-другому: знать свои триггеры и иметь протокол на этот случай.
Принцип пожарного выхода-само знание, что выход есть, уже снижает тревогу.
Нервная система успокаивается не потому что угрозы нет, а потому что есть план. И есть опыт того, что может стать легче.
Но триггеры у многих на слуху.
А ведь есть и обратная сторона процесса и про неё говорят гораздо реже.
Триггеры хорошего. Глиммеры. Искорки хорошего состояния ✨
Этот термин ввела исследователь Деб Дана.
Это маленькие моменты, которые запускают в нервной системе ощущение безопасности и тепла.
Противоположности триггеров.
Утренний кофе в тишине в любимой чашке или кафе. Конкретный человек, рядом с которым легче. Звук дождя. Запах книги. Свет в определённое время дня. Музыка. Какое-то движение. Что угодно.
Это не мелочи и не сентиментальность.
Это буквально сигналы, на которые нервная система отвечает: здесь безопасно. Маяки спокойствия, расслабленности, здоровой энергии.
Знаете, когда говорят - да ты сияешь! Вот, это оно )
Чем больше вы знаете своих глиммеров ✨, своих искорок, тем легче возвращаться в тот самый центр. Нет, даже не так. Чем чаще вы практикуете их 😉
Чем лучше знаете триггеры, тем меньше они управляют вами. Чем больше опыта справляться с ними, тем они тише.
------------
Если хотите разобраться именно со своими триггерами, найти свои глиммеры и сиять ✨на постоянной основе-это как раз то, с чем мы работаем на личной сессии. Не в общем, а всё конкретно под вас.
Подробная карта вашего состояния и алгоритм практик именно под ваши возможности и потребности-под ключ 👌
До конца апреля есть 3 свободных слота на индивидуальную сессию
@medi_li
