Анна Тен | Система женского здоровья

Было доказано, что люди, вдыхавшие аромат розмарина, лучше справлялись с заданиями на запоминание и имели сниженные показатели стресс-маркеров, относительно участников “нейтральной” группы. Были подтверждены эффекты увеличения количества синапсов и снижения накопления бета-амилоида и тау-белка (болезнь Альцгеймера)

Главный активный компонент эфирного масла розмарина - 1,8-цинеол. Он влияет на активность ацетилхолина, одного из ключевых нейромедиаторов, отвечающих за концентрацию. Не зря ингибиторы ацетилхолинэстеразы используются в терапии деменции

Также 1,8-цинеол способен усиливать доставку кислорода и глюкозы к нейронам - это важно для защиты мозга от переутомления и возрастных изменений

Я вытяну карту и передам подсказку, которая поможет понять, как лучше поступить именно в вашей ситуации

Например: отключить рабочие уведомления после 20:00 и поставить в расписание 30-минутную прогулку три раза в неделю.

Из нута готовиться не мало блюд, поэтому часть можно заморозить как заготовку

Иногда нам всем не помешает именно такой досуг 😁

Такие вот короткие заметки, которые на длительной дистанции дополнительно оберегают наше здоровье. Без фанатизма, потихонечку, какие-то пункты, которые ближе, советую взять на вооружение

Я вытяну карту и дам подсказку куда же двигаться далее! Дорогие, всех вижу, всем отвечу 🙏