The Harmonic Mind

عشق چیزی است که باید شنیده، تجربه، زیسته، ساخته و در طول زمان با دیگری معنا شود.

عشق یک کیفیتِ بودن است.

چه چیزهایی باعث میشه دیگران راحت  نباشن تا با ما حرف بزنن و درددل کنن و سفره‌ی دلشون رو پیش ما باز کنند مخصوصا از آسیب‌ها، ضعف‌ها و ترس‌هاشون؟ ۱. ما اغلب رفتار و افکار دیگران رو قضاوت و خوب و بد می‌کنیم. پس دیگران که دوست ندارن قضاوت باشن از افکار خودشون چیزی به ما نمی‌گن‌. ۲. ما اغلب بدون اینکه…

لیست کارهایی که می‌توانید دونفره با هم انجام دهید: ۱. با هم به کارائوکه بروید و آواز بخوانید. ۲. با هم به بالون‌سواری بروید. ۳. با هم یوگای دونفره انجام دهید. ۴. با هم به اسب‌سواری بروید. ۵. با هم داستان بنویسد. (یه جمله در میان) ۶. با هم به ساحل دریا بروید. ۷. یکدیگر را ماساژ دهید. ۸. با ه…

ببینیم چه ارزش‌ها و نیازهایی در روز برای ما در اولویت بوده و برآورده‌شدن یا نشدن آن در ما احساسات عمیق و شدیدی ایجاد کرده. ببینیم در پشت اتفاقات و احساسات و افکار ما دقیقا چه چیزهایی بوده. اینجا ژورنال از ثبت اتفاق به شناخت خود تبدیل می‌شود. پشت این احساس چه ارزش، نیاز یا خواسته‌ای وجود داشت؟

افکار خود را مشاهده کنیم که چه افکاری از ذهن ما گذشته. می‌خواهیم ببینیم ما چطور با خود حرف می‌زنیم و چه چیزهایی به خود می‌گوییم. افکار را برای خود قابل مشاهده کنیم.

تجربیات بدنی خود را ثبت کنیم. اینکه بدن چه نشانه‌هایی را به ما نشان داده. با این کار دقت در مشاهده‌ی تجربه‌ی بدنی و بدن‌آگاهی را افزایش می‌دهیم. ببینیم بر بدن ما چه گذشته و بدن چه اطلاعاتی در مورد خود ما به ما می‌دهد.

هیجانات روزانه‌ی خود را ثبت کنیم که چه احساساتی را تجربه کردیم. باید بتوانیم اتفاق، فکر و تفسیر، احساس و رفتار را از هم تفکیک کنیم. این کار کمک می‌کند با خود شفاف‌تر شویم.

وقایع روزانه را ثبت کنیم که در روز دقیقا چه اتفاقاتی افتاد. ثبت وقایع به ما یک ردپای بیرونی از تجربه می‌دهد. خیلی ساده و بدون تفسیر واقعیت را توصیف کنیم. ارزیابی نکنیم و برداشت خود را ننویسیم. این کار کمک می‌کند الگوها را پیدا کنیم. ذهن ما تجربه را به شکل یک روایت یکپارچه ذخیره نمی‌کند. وقتی چند روز…

ژورنال‌نویسی روزانه، به‌معنای ثبت اتفاقات روز نیست، بلکه به‌عنوان ابزاری برای خودمشاهده‌گری، پردازش تجربه، تنظیم هیجان و تصمیم‌گیری است.

این فلسفه باشگاه بدنسازی هم جالبه ها فک کن انسان این همه چیزای جوراجور مثل پله برقی و جرثقیل و … اختراع کرد که انسان سختی نکشه ولی انسان به اون سختیه نیاز داشت و به طور مصنوعی برای خودش ایجاد کرد و حتی ترندش کرد :))) فک کنم بعد ai, یه همچین باشگاهی برای مغز نیاز داشته باشیم «Alireza» @sut_tw

تا تو مراد من دهی کُشته مرا فراق تو تا تو به داد من رسی من به خدا رسیده‌ام رهی معیری

وجد: شیفته کسی شدن، ذوق، شوق، خوشی، عشق و‌محبت و شیفتگی چه آهنگی چنین احساسی در شما ایجاد کرده/میکنه؟ توی کامنت بذاریدش اکر دوست دارید. :)

موضوع گپ انگلیسی این هفته مجموعه how to get rich از آقای naval ravikant خواهد بود: https://nav.al/rich نسخه گفت و گوی صوتی اش رو هم توی سایت برای دانلود گذاشته که حدود 3.5 ساعت هست و طی یک هفته قابل تموم کردنه.