@magicair108 · 310 subscribers
Привет🌹 Я — Наталья, преподаватель дыхательных практик. Здесь мы возвращаем энергию, красоту и молодость через мягкие дыхательные практики — без диет, тяжёлых тренировок и медицинских вмешательств. Забота о себе — это радость, а не обязанность ♥️
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
10tg.me/go/magicair108Is this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created September 9, 2022per Telegram
We have been tracking it since August 14, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
[media, no text]
С ЧЕГО НАЧАТЬ? Почему я выбрала ДЫХАНИЕ- мой путь Рекомендации и противопоказания к практики дыхания ✨МИНИ-ПРАКТИКИ Практика от тревоги, страха и сомнений Брамари- пранаяма Дыхание спокойствия и расслабления Экспресс- практика для повышения энергии Дыхание освобождения от деструктивны…
Практика ВЫДОХ ОСВОБОЖДЕНИЯ ✨Почему это действительно работает? Выдох — это не просто выход воздуха.Это процесс, через который тело освобождается от всего, что ему больше не служит: токсинов, напряжения, эмоций, мыслей. Когда мы задерживаем внутри злость, обиду или страх — они проявляются в теле…
✨ Практика «Выдох освобождения» ✨ 1. Сядь удобно, выпрями спину.Сделай короткий резкий вдох через нос 2. Сразу за ним сделай мощный «пушечный» выдох через округлённый рот. Представь, что вместе с этим выдохом выходит всё напряжение, тяжесть, застрявшие эмоции. 3. На каждом выдохе помоги себе р…
Наше дыхание — это прямая связь с нервной системой. Когда мы делаем вдох через левую ноздрю, активируется парасимпатическая система. Именно она отвечает за восстановление, спокойствие и чувство безопасности. А длинный выдох через округлённый рот стимулирует блуждающий нерв — он регулирует сердце, лё…
