Почему дыхательные практики действительно работают? Сейчас я… — МАГИЯ ДЫХАНИЯ — TG.ME

🌀 Почему дыхательные практики действительно работают? Сейчас я индивидуально работаю с девушкой, которая переживает непростой период жизни и выходит из антидепрессантов. Мы используем дыхательные и энергетические практики как мягкую, но очень мощную поддержку. ⠀ Дыхание — это больше, чем просто физиология. Это мост между телом, психикой и нервной системой. ⠀ Когда человек дышит осознанно, глубоко, ритмично — активируется парасимпатическая система. Это тот самый «внутренний тормоз», который помогает: — снижать тревогу, — смягчать эмоциональные перегрузки, — постепенно, безопасно снижать дозировки антидепрессантов (в сопровождении врача), — восстанавливать контакт с собой. ⠀ Каждое состояние имеет свой ритм дыхания. Но главное — мы можем влиять на своё состояние, меняя дыхание. Это подтверждено не только опытом, но и нейрофизиологией. ⠀ 💬 А вы когда-нибудь замечали, как меняется ваше дыхание, когда вы волнуетесь или наоборот — расслабляешься?