Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

МАГИЯ ДЫХАНИЯ: post #465 — TG.ME

МАГИЯ ДЫХАНИЯ@magicair108 · 310 subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/magicair108/465

November 1, 2025

More from this channel

С ЧЕГО НАЧАТЬ? Почему я выбрала ДЫХАНИЕ- мой путь Рекомендации и противопоказания к практики дыхания ✨МИНИ-ПРАКТИКИ Практика от тревоги, страха и сомнений Брамари- пранаяма Дыхание спокойствия и расслабления Экспресс- практика для повышения энергии Дыхание освобождения от деструктивных состояний Дыхание радости Дыхание по квадрату Мини-Марафон Дыхания ✨ПРО ДЫХАНИЯ Важность ДИАФРАГМЫ Почему мы болеем и стареем 504·Nov 1 Практика ВЫДОХ ОСВОБОЖДЕНИЯ ✨Почему это действительно работает? Выдох — это не просто выход воздуха.Это процесс, через который тело освобождается от всего, что ему больше не служит: токсинов, напряжения, эмоций, мыслей. Когда мы задерживаем внутри злость, обиду или страх — они проявляются в теле как зажимы, тяжесть, внутренний шум. Если их не отпускать, они превращаются в хроническое напряжение и симптомы.. Мощный, глубокий выдох через рот — это акт освобождения. Мы словно выталкиваем из глубины то, что застряло, и позволяем энергии двигаться свободно. На уровне нервной системы такой выдох активирует процессы расслабления. На уровне психики — даёт разрешение отпустить то, что мы удерживали годами. На уровне энергии — очищает пространство внутри, чтобы пришло новое. С любовью ❤️ 513·Sep 28

✨ Практика «Выдох освобождения» ✨ 1. Сядь удобно, выпрями спину.Сделай короткий резкий вдох через нос 2. Сразу за ним сделай мощный «пушечный» выдох через округлённый рот. Представь, что вместе с этим выдохом выходит всё напряжение, тяжесть, застрявшие эмоции. 3. На каждом выдохе помоги себе руками: словно берёшь всё лишнее — обиды, тревоги, мысли, ситуации — и резко отбрасываешь их назад. Как будто бросаешь груз за спину, освобождая пространство внутри себя. 4. Повтори несколько циклов. Наблюдай, как с каждым выдохом становится легче, чище, свободнее. 420·Sep 28

Наше дыхание — это прямая связь с нервной системой. Когда мы делаем вдох через левую ноздрю, активируется парасимпатическая система. Именно она отвечает за восстановление, спокойствие и чувство безопасности. А длинный выдох через округлённый рот стимулирует блуждающий нерв — он регулирует сердце, лёгкие, ЖКТ и даже иммунитет. Так мы буквально меняем биохимию своего состояния: 🧠 снижается уровень кортизола — гормона тревоги, 💓 ритм сердца выравнивается, 🌬️ дыхание становится ровным, ⚖️ вся вегетативная система приходит в баланс. Это не магия, а простая физиология. Через дыхание мы можем «дать команду» телу: расслабься, тебе ничто не угрожает. И важно помнить: Красота, молодость и здоровье женщины рождаются из её внутреннего спокойствия. Женщина в расслаблении — сияющая, живая, здоровая 🌸 415·Sep 22

✨ Вы удивитесь, но одна мышца может влиять на ваш вес, пищеварение, плоский живот и даже отёки. Это — диафрагма, главная дыхательная мышца. Когда она зажата, мы дышим поверхностно и тело не получает достаточно кислорода. В итоге: 🥀 постоянная усталость 🥀 туман в голове, снижение концентрации 🥀 отёки, тяжесть и вздутие живота 🥀 обмен веществ замедляется — сложнее худеть А вот что даёт дыхание через диафрагму: ✨ ускоряется обмен веществ — проще сжигать жир ✨ улучшается работа ЖКТ — уходит тяжесть и вздутие ✨ включаются мышцы кора — живот подтягивается ✅✨ лимфа поднимается вверх — отёки уходят Один навык — и тело начинает работать на тебя 💙 334·Sep 19

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/01/2026 · v0.2.0 · bf7dfcf

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Ваш доктор Гитбиндер4.7K subscribers

Дыхание с Анной Хортон319 subscribers

Канал «Сфера Дыхания» | дыхательные практики503 subscribers

Надежда Шутенко | Нутрициолог462 subscribers

Tatiana Jiva Pro …190 subscribers

НАТУРОПАТИЯ • Николай Мавричев1.3K subscribers

ДНК Духа. Наталия Завалий803 subscribers

💜ДЫХАНИЕ ⋰ МЕДИТАЦИИ ⋰ ЧАКРЫ431 subscribers