Кто не спит?О бессоннице. Но не как о сбое в графике, а как о голосе.
Замечали эту странную ситуацию: днём вы еле тащите голову к подушке, а как только голова касается её — сознание кристально чистое, а тело наливается бодростью? Мысли скачут, сердце стучит, а вы лежите и пытаетесь «выключить» себя.
«Дневная сонливость — ночное бодрствование».Весь день вы были вялым. Это было похоже на «выживание»: автоматические действия, безэмоциональные разговоры, туман в голове. А ночью — прозрение и энергия.
Что говорит этот симптом?
«В твоей дневной жизни нет твоей энергии. Там нет тебя. Ты как будто оставил свою душу где-то за дверью, чтобы быть удобным для других или справиться с рутиной».
Ночь — это единственное время, когда вы принадлежите себе. Это не про «не могу уснуть», это про «наконец-то могу побыть с собой». Ваша психика так отчаянно жаждет контакта с вами, что готова разбудить вас в час ночи, лишь бы вы заметили: «Днём я жил не свою жизнь».
«Тревога накрывает к ночи».Утро, день, обед — вы в потоке. Дела, люди, проекты. Вы «загружали» себя задачами, как робот. Но к вечеру, когда шум стихает, накатывает это липкое чувство. Сердце сжимается, дыхание сбивается.
Весь день вы убегали от себя. А вечером настал час расплаты за игнорирование. Тревога — это энергия, которую вы не прожили днём. Это злость, которая не нашла выхода. Это грусть, которую вы не позволили себе почувствовать. И тд. И теперь она собирается в комок в груди, потому что больше некуда себя деть.
Что объединяет эти истории?
Это два способа прервать контакт с реальностью.
Днём реальность кажется вам невыносимой или чуждой. Что-то в ней происходит, что вам не подходит: отношения, работа, ритм. Но вы не даёте себе разрешения это заметить и уж тем более изменить. Вы «засыпаете» днём, чтобы не видеть, и «просыпаетесь» ночью, чтобы наконец увидеть правду.
Вопрос к вам:Что именно происходит в вашей жизни днём, от чего вы так устаёте не физически, а экзистенциально?
Кто этот человек или что это за деятельность, ради которой вы готовы жертвовать своим сном и своим «я»?
Если вы вернёте себе свою жизнь днём — ночью вам не нужно будет воровать её у себя.
Попробуйте сегодня вечером не бороться с мыслями. Спросите у этой бессонницы: «О чём ты?» Не пытайтесь уснуть, попытайтесь услышать.
Гештальт-подход здесь звучит так: Ваше переживание (бессонница) — это фигура на фоне вашей повседневности. Она кричит, что цикл контакта (возбуждение-действие-удовлетворение) разорван. Энергия не тратится на то, что важно, поэтому она не завершается и возвращается к вам ночью как тревога или бодрость. Исцеление — в завершении незавершённого.
