В кабинете у...

Парочка примеров из галереи 🔵🔵

Пересматривала свою плёнку и наткнулась на этот скриншот 😥 p.s. я большой любитель сохранять разные мысли — либо близкие мне, либо те, которые я считаю важными. Большая часть моей фотоплёнки — именно снимки экрана. Наткнулась на этот скриншот и поймала себя на мысли: слава богу, что больше режим «…

p.s. небольшое дружеское напоминание: эти рекомендации не заменяют работу с психологом, потому что суть живого общения со специалистом — не в том, чтобы получить рекомендации, как жить жизнь, а в том, чтобы получить опыт, где вас слышат, принимают, любят и поддерживают. Такой опыт здоровых взаимоотн…

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

Почему именно эти пункты? Весь 2025 год я посвятила тому, чтобы выровнять своё эмоциональное состояние: научиться чувствовать себя устойчиво, уверенно (перестать искать подтверждение тому, что я недостаточная), спокойно (перестать искать подтверждение тому, что мир небезопасный) и главное радостно …

Безумно лёгкие, но действенные техники, которые достаточно часто даю своим клиентам, а также делаю сама: 🤩Выписать благодарности дню/людям/себе > научитесь чувству благодарности и перестанете обесценивать всё вокруг. 🤩Выписать гордости за себя/за партнёра > научитесь видеть в себе силу, гордиться со…

Сердито и дёшево: методы поддержки ментального состояния Терапия дело длительное и достаточно дорогое. Не всегда есть возможность обратиться за помощью к психологу – и это окей. Но всегда есть возможность помогать себе чувствовать себя стабильно хорошо. Мой личный ТОП: 1. Сон 9 часов Представляю…

Труд из обезьяны сделал человека, так что я рада, что с понедельника начну вновь очеловечиваться после двух недель отдыха 😎

Подкрепилась новыми знаниями с воркшопа, поэтому продолжаю отвечать на вопросы 💛 🤩 Как вежливо, но твердо отказать близкому человеку (родителям, партнеру, другу)? Важно быть готовым к тому, что люди могут не услышать ваше «нет», и вы должны научиться выдерживать это. Люди могут расстроиться, обиде…

[media, no text]

🤌🏻🤌🏻🤌🏻

Кстати, в выходные иду на воркшоп по переговорам 🥰 В этом году я столкнулась с тем, что мне абсолютно не хватает навыка ведения переговоров и силы слова в жизни. Меня не понимают другие, и я не могу добиться желаемых целей в коммуникации. 2026 год планирую посвятить работе со своей речью, но, каж…

Ноябрь и декабрь максимально забиты работой ⌨️ Мой график это буквально: офис - кабинет - домой спать. Чувствую, что устала, и очень не хватает каких-то простых радостей: прогулок и занятий помимо работы 🤩