Признаюсь честно 😃 я тот самый редкий зверь, которого не затягивает ни в рилсы, ни в шортсы, ни в другие короткометражки 😂 Мне становится скучно уже через минуту. Но я обожаю, когда друзья присылают мне отобранное 🥰 это как подарок, за который можно не скроллить самой ☝
И знаете, я перестала считать это своей "странностью". Теперь я вижу в этом плюс моей гиперактивности мозга (которая с самого детства не сидит на месте) 😅 И я бесконечно благодарна ей за это, потому что она колоссально экономит мой ресурс.
Но я не питаю иллюзий. Я понимаю, что это, скорее, исключение в современном мире 🤫
В терапии я каждый день вижу, как эти 15-секундные ролики аукаются в жизни 😢 Как они взрывают самооценку!
«Вон та мама справляется играючи, а я реву в подушку».
«Вон тот парень в 22 купил квартиру, а я...»
«Вон та девушка просыпается в 5 утра, медитирует, бежит марафон и пишет бестселлер, а я еле заварила кофе по утрам».
😐😔
И вот здесь, в этом месте, происходит самая страшная подмена ☝
Потому что рилсы и сравнение себя с мега-пупер-продуктивными людьми бесконечно вводят нас в ВИНУ и СТЫД 😐
Причём по полной программе:
— вину за то, что мы «недостаточно» используем своё время;
— стыд за то, что мы устаём, злимся, ленимся или просто хотим полежать;
— тревогу, что мы «отстаём от жизни»;
— и глухое бессилие, потому что планка каждый день поднимается выше, а мы всё те же живые люди 👀👥
И вместо того, чтобы жить своей жизнью (дышать, чувствовать, ошибаться, радоваться маленькому), мы начинаем жить чужой 😓 Сверяться с ней. Оценивать себя по лекалам, которые даже не подходят нашей фигуре 😔🙈
С точки зрения гештальта, это классический УХОД от контакта с собой 🤔 Мы покидаем своё актуальное состояние («я устала», «мне грустно», «я злюсь») и улетаем в фигуру Другого — более успешного, красивого, быстрого. Но фокус в том, что Другой — это всего лишь проекция на экране 👽 Мы не знаем его утрат, его бессонниц, его цены. Мы знаем только его РЕЗУЛЬТАТ. А результат без контекста — это ЯД ДЛЯ ПСИХИКИ 🤔
Поэтому я хочу сказать вам не как психолог, а как человек ❤
Ваша ценность не в том, сколько вы заработали или как выглядите утром. Она в том, как вы присутствуете в своей жизни. Как вы замечаете свои чувства. Как вы решаете — быть честным с собой, даже если это «не фотогенично» 🤗
И знаете, что я заметила?
Как только мы перестаём гнаться за поднебесной планкой и разрешаем себе быть в СВОЁМ темпе, жизнь вдруг становится... полной 🥰🌸 Не идеальной, а СВОЕЙ! А в этом пространстве, между прочим, рождается настоящее творчество, любовь и даже та самая продуктивность, только без насилия над собой 💃
Практический якорь (попробуйте прямо сегодня) ⚓🛟
Когда в следующий раз поймаете себя на сравнении — остановитесь на 10 секунд. Положите руку на грудь, выдохните и скажите себе вслух (или про себя): «Это не моя реальность. Это КАРТИНКА. А я сейчас — вот он/она, НАСТОЯЩАЯ. И это единственное, что имеет значение» ☀
Попробуете? 😉
Напишите в комментариях, с чем вам сложнее всего сравнивать себя? С деньгами, внешностью или супер-мамством? Давайте выгрузим это наружу — вместе легче возвращать себе себя ❤
Они знают, почему им плохо, но от этого им не легче. Они застревают в своей голове, пережёвывая прошлое, и перестают замечать, что происходит здесь и сейчас ❗️
