ادویه و دمنوش هایی که به کنترل میگرن کمک میکنند: زنحبیل: برای کاهش… — 🍏Lajvardi Diet🍏

🍏Lajvardi Diet🍏@lj_diet · 1.2K subscribers Open in TelegramOpen

🍏Lajvardi Diet🍏چه مواد غذایی میتونن مسکن میگرن باشن؟ مواد غذایی مفید برای کاهش شدت و تعداد حملات👌🏻 منابع منیزیم: بادام،اسفناج،موز،شکلات تلخ منابع ویتامین ب۲: تخم مرغ، لبنیات،بادام،قارچ امگا-۳: ماهی،گردو، دانه چیا غذاهای غنی از آب و الکترولیت: هندوانه،کرفس،خیار وعده های…

ادویه و دمنوش هایی که به کنترل میگرن کمک میکنند:
زنحبیل: برای کاهش تهوع و شدت درد میگرن به صورت دمنوش یا تازه مصرف کنید
زرد چوبه: خاصیت ضد التهابی دارد
نعناع: بوییدن یا مصرف دمنوش آن می تواند باعث ارامش و کاهش تنش سردرد
بابونه: ارامبخش سیستم عصبی و کاهش استرس
اسطوخودوس: بویدن اسانس ان در برخی افراد به کاهش شدت حمله کمک میکند
تانستوم: مصرف قطره گیاه تانستوم به کاهش دوره های سردرد و کاهش تعداد حمله میگرنی کمک میکند

ترکیب تغذیه مناسب+مدیریت استرس+خواب کافی+ دمنوش های گیاهی
می تواند تفاوت محسوسی در کیفیت زندگی افراد مبتلا به میگرن ایجاد کند
@lj_diet

t.me/lj_diet/695 Translate