رژیم غذایی گرفتی و بعد از یک دوره کاهش وزن ، وزنت ثابت مونده و ناامیدی؟
چطور از این ناامیدی عبور کنیم؟
خودت رو سرزنش نکن. شکست رژیم معمولاً یعنی نیاز به تنظیم مجدد برنامه، نه اینکه تو آدم ضعیف یا بیارادهای هستی.
🔥بهجای تمرکز روی عدد ترازو، روی عادتها تمرکز کن. آیا خوابت بهتر شده؟ انرژیت بیشتره؟ لباسها راحتتر میشن؟ اینا پیشرفت واقعی ان.
با متخصص تغذیه روراست باش. دقیقاً بگو چی اذیتت میکنه، کجاها نتونستی برنامه رو رعایت کنی، و چه احساسی داری. متخصص خوب دقیقاً برای همین لحظهها وجود داره..
ارتباطت رو قطع نکن. خیلیها وقتی نتیجه نمیبینن، دیگه پیام نمییدن یا قرار ملاقات رو کنسل میکنن. این بزرگترین اشتباهه. متخصص تغذیه همراهته، نه قاضی ات.
یادت باشه:
کاهش وزن یک خط صاف نیست. بالا و پایین داره.
کسانی که در نهایت موفق میشن، همونایی هستن که بعد از ناامیدی، دوباره با متخصصشون حرف زدن و ادامه دادن.💪🏻
✍🏻سید ابوالفضل لاجوردی
متخصص تغذیه
@lj_diet
7
2August 26, 2026 1.3K 5
