@lanaberglas · 232 subscribers
Женщины 40+ Телесные оздоровительные практики и сезонное питание по принципам ТКМ • Специалист телесных и энергетических практик • Консультант по целостному развитию • Профессиональный инструктор Цигун и Тайцзицюань
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/lanaberglasIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created April 8, 2024per Telegram
We have been tracking it since August 8, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
2 базовых теста на гибкость для тех, кому за 50 😉 1. Сомкнуть руки за спиной 🙆♀️ Заведите одну руку сверху через плечо, а другую — снизу вверх и попробуйте соединить пальцы за спиной. Это проверяет подвижность плеч, а также открытость грудной клетки и верхней части спины. 2. Коснуться пола 🤸♀️ И…
Одно из моих самых любимых блюд : рисовая лапша с тушеным шпинатом и шиитаке в нежном кокосовом соусе. Сверху можно посыпать пармезаном. Готовится 10 мин
[media, no text]
Тёплый смузи для почек и женской энергии В нём — чёрный кунжут, чёрный рис, бобы адзуки и грецкие орехи. Простое сочетание, но с точки зрения ТКМ — очень питательное и глубокое. ✨ Чёрные продукты традиционно связывают с меридианом почек и поддержкой Jing — нашей жизненной эссенции. ✨ Чёрный кунжу…
[media, no text]
