Мужской секрет | Доктор Романов

Главный вывод После сорока бороться не столько с животом, сколько за мышцы. Именно они помогают организму расходовать энергию, поддерживать обмен веществ и дольше оставаться в форме. Поэтому лучший способ убрать живот — не искать очередную диету. А дать телу то, чего ему с возрастом начинает н…

После предыдущих постов можно подумать, что после сорока всё решает возраст. К счастью, это не так. Наш организм удивительно хорошо умеет приспосабливаться. Даже после пятидесяти мышцы способны расти, если дать им нагрузку. Именно поэтому силовые тренировки считаются одним из самых эффективных способов борьбы с возрастными изменениями. Не для того, чтобы стать бодибилдером. А чтобы вернуть организму то, что он постепенно теряет. Добавьте достаточно белка, больше движения в течение дня и нормальный сон — и тело начинает меняться. - Не за неделю. Но начинает. Возраст влияет на скорость изменений. Но не отменяет их.

Казалось бы, если человек набирает вес, жир должен распределяться равномерно. Но у мужчин после сорока всё происходит немного иначе. Организм всё чаще начинает откладывать жир именно в области живота. Причём не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. Такой жир называется висцеральным. …

Многие думают, что главная проблема после сорока — замедляется обмен веществ. На самом деле это не совсем так. Главная потеря — это мышцы.Представьте печку, в которую каждый день подбрасывают дрова. Пока она хорошо горит, тепла хватает с запасом. Но стоит убрать часть дров — огонь становится слабее. С мышцами происходит примерно то же самое. Именно они расходуют большую часть энергии, даже когда вы отдыхаете. С возрастом мышц становится меньше. Значит, и энергии организм тратит меньше. А привычные порции еды уже оказываются немного больше, чем ему нужно. Вот почему живот начинает появляться даже у тех, кто не менял своих привычек.ьНо хорошая новость в том, что эту «печку» можно снова разжечь.

Итак, почему после сорока живот может расти, даже если ешь как раньше. Всё дело в том, что весы умеют показывать только килограммы. А вот из чего эти килограммы состоят — они не знают. С возрастом организм постепенно теряет мышцы. Не за один год, конечно. Это происходит медленно, и поэтому больши…

Почему живот растёт, хотя ешь как раньше? Знакомая история? После сорока вроде ничего не изменилось. Ешь примерно столько же. На работу ходишь. Не лежишь целыми днями на диване. А ремень почему-то приходится перестёгивать на одну дырку дальше. Первое, что приходит в голову: «Наверное, стал больше есть.» Но очень часто причина совсем в другом. Можно годами весить почти одинаково, а живот при этом будет становиться всё больше. Как такое вообще возможно? Всё дело в том, что с возрастом тело начинает меняться изнутри. И весы этих изменений почти не замечают. Рассказать почему так происходит?

Однажды я поймал себя на странной мысли. За свою жизнь я осмотрел тысячи людей. И почти никогда не запоминал диагноз. Зато очень хорошо помню лица. Помню мужчину, который пришёл ко мне сразу после рождения сына. Помню деда, который всё время шутил, хотя ему было совсем не до смеха. Помню студента, …

Сейчас, наверное, удивлю вас. За годы работы я понял, что самый сложный пациент — это не тот, у кого тяжёлое заболевание. И даже не тот, кто боится врачей. Самый сложный пациент — тот, кто абсолютно уверен, что уже знает свой диагноз. Он ещё не успел зайти в кабинет, а уже решил, чем болен. Иногда д…

Доктор, а вы своим родственникам такое же лечение назначаете? Честно говоря, этот вопрос мне задавали не раз. И каждый раз я отвечал одинаково: — Если бы не доверял этому лечению, я бы не назначил его ни вам, ни своим близким. Знаете, хороший врач отличается не количеством дипломов на стене. А тем,…

Размер имеет значение? «Доктор, она же маленькая...» Эту фразу я слышал много раз. И каждый раз объясняю одно и то же. Для врача размер — далеко не главный признак. Бывает, что крупная родинка десятилетиями не вызывает никаких опасений. А бывает наоборот — совсем маленькая заставляет насторожиться.…

За свою жизнь я заметил одну интересную особенность. Дерматовенеролога люди часто боятся ещё до того, как переступят порог кабинета. Не потому, что будет больно. Не потому, что лечение окажется дорогим. А потому, что страшно услышать диагноз. И ещё страшнее — что о нём кто-то узнает. Не раз бывало, …

Иногда на приёме задаю мужчинам вопрос: — Почему вы решили прийти именно сегодня? Ответы бывают самые разные. «Жена заставила.» «Записался ещё месяц назад.» «Что-то кольнуло.» Но однажды пациент ответил так, что я запомнил это на всю жизнь. Он сказал: — Доктор, если честно... я испугался. Не боли. Н…

Есть вопрос, который я иногда задаю мужчинам на приёме. — Когда вы в последний раз были у врача? Ответы бывают разные. — Года три назад. — Лет пять... — Да я вообще не болею. И вот последняя фраза всегда заставляет задуматься. Не болеть и не обследоваться — это не одно и то же. Многие серьёзные забо…

«Доктор, правда ли, что если сидеть на холодном, можно застудить простату?» Это один из самых живучих мифов и вопросов. Сам по себе холод 🥶не вызывает простатит. В большинстве случаев он связан совсем с другими причинами, а не с тем, что человек пять минут посидел на камне или холодной скамейке.…

После прошлого поста о сквозняках пришёл интересный вопрос. «Доктор, а правда, что если хрустеть пальцами, будет артрит?» Этот миф существует уже много десятилетий. На сегодняшний день убедительных доказательств того, что привычка хрустеть суставами вызывает артрит, нет. Звук появляется из-за пузырь…

Можно ли заболеть от сквозняка? За годы работы этот вопрос мне задавали десятки раз. И каждый раз я вспоминаю, как в детстве нас пугали открытыми форточками. Не сиди на сквозняке. Не спи возле окна. Не открывай окно в машине. Сквозняк обязательно что-нибудь застудит. На самом деле сам по себе скво…