После предыдущих постов можно подумать, что после сорока всё решает возраст. К счастью, это не так. Наш организм удивительно хорошо умеет приспосабливаться. Даже после пятидесяти мышцы способны расти, если дать им нагрузку. Именно поэтому силовые тренировки считаются одним из самых эффективных способов борьбы с возрастными изменениями. Не для того, чтобы стать бодибилдером. А чтобы вернуть организму то, что он постепенно теряет.
Добавьте достаточно белка, больше движения в течение дня и нормальный сон — и тело начинает меняться.
- Не за неделю. Но начинает. Возраст влияет на скорость изменений. Но не отменяет их.
18July 14, 2026 1.3K 4
