Fatima Al-Hattabi

أن تكون أنت "المحرك" لا "الذكرى" ــــــــــــــــــــــــــ يقول إرفين يالوم: "الراشدون الحقيقيون هم أولئك الذين يقبلون حقيقة أنهم هم من يكتبون قصة حياتهم، وهم المسؤولون عن كل سطر فيها". الجمود ليس قدراً، بل هو أحياناً "فقدان للبوصلة" وسط ضجيج التوقعات. هذه الورقة (خطة التنشيط الأسبوعية) ليست قائم…

أحيانًا، لا يأتي العميل لأنه لا يعرف الطريق، هو يعرفه جيدا لكن لا يستطيع أن يمشي فيه. يتحدث بوضوح، يحلّل، يفهم، يربط، لكن حياته لا تتغيّر. كأن المعرفة تقف عند باب الفعل ولا تدخل. في الجلسات، أدرك أن المشكلة ليست دائمًا في الفهم، بل في المسافة بين ما نعرفه وما نعيشه. نسأل أنفسنا كثيرًا: «ما الصح…

‏أكثر جملة تخدع فيها نفسك ‏أنا شخص أفكر كثير. ‏أنت لا تفكر.! ‏أنت تعيد نفس الفكرة مئة مرة، بدون ما تقترب من الحل. ‏• وهذا اسمه (اجترار الذهني).

إن اختلال التوازن ليس دائمًا علامة على الفشل. أحيانًا يكون علامة على أنك تعيش واقعًا إنسانيًا. المشكلة ليست أن بعض جوانب حياتك منخفضة. المشكلة أن تعيش سنوات طويلة دون أن تلتفت إليها. في العلاج بالتقبّل والالتزام، لا نسأل أولًا: "هل أنت راضٍ؟" بل نسأل سؤالًا مختلفًا: هل تعيش في الاتجاه الذي يهمك؟ …

عجلة الحياة... ليست اختبارًا للكمال ــــــــــــــــــــــــــ في كل مرة يُطلب من شخص أن يقيّم حياته، يبدأ غالبًا بالبحث عن النقص. ينظر إلى عمله فيرى ما لم يحققه، وإلى علاقاته فيتذكر ما انكسر، وإلى صحته فيفكر فيما أهمله، ثم يخرج من هذا التأمل مقتنعًا بأنه يعيش حياة ناقصة. لكن ربما لم يكن الخطأ في…

خذها قاعدة: أربع قرارات حياتية مهمة: من تتزوج… أين تعيش… ماذا تعمل (دراستك،مهنتك)… وأين تعمل.

[media, no text]

أكثر شيء سيساعدك على التشافي (من أي شيء ترغب في أن تَتشافى منه): هو أن تتقبّل حياتك "الحالية" كما هي،وعلى حقيقتها وليس كما تريدها أنت أن تكون أن تتقبّل أن هناك أمورٌ لا يمكن تغييرها ولا محوها، ولكن بالامكان تحسينها عندها فقط..ستبدأ رحلتك في التشافي بقلب مطمئن صادق مع نفسه :)

( الجانب الآخر ) قد تفرض الحياة على الإنسان أن يمضي بقليل من الرفاق دون أن تفرض عليه أن يكون وحيدًا ، فالحياة تعيد توزيع الوجوه دون أن تستأذن أحدًا .. صديق تأخذه الأيام قريب تغيّره المسافات علاقة تنتهي وأخرى تذبل بهدوء حتى يجد الإنسان نفسه في مرحلة لم يعد حوله فيها ذلك العدد الذي عرفه يومًا …

إن وجدت في هذه القناة ما يلامس فكرك، أو يترك في قلبك أثرًا طيبًا، فشاركها مع من قد يجد فيها ما يبحث عنه. ✨ ربما تكون فكرةٌ واحدة بداية تغيير، أو كلمةٌ تأتي في وقتها فتُحدث فرقًا. 🔁 إعادة نشر القناة هي أجمل طريقة لدعم هذه المساحة ووصولها إلى قلوبٍ جديدة. 🤍 شكرًا لأنكم هنا... ولأنكم جزءٌ من هذه الر…

الحب لا يقاس بصدق المشاعر وحده، بل بقدرتنا على إيصالها إلى من نحب. فقد يبذل الإنسان كل ما في وسعه، بينما يظل الطرف الآخر يتساءل: "أين الحب؟" لا لأن المشاعر غابت، بل لأنها وصلت إليه بلغة لا يفهمها. والعلاقات لا تزدهر عندما يصر كل طرف على طريقته في التعبير، وإنما حين يتعلم أن يقترب من قلب الآخر بالطري…

ليس كل من يُحب يُحسن التعبير عن حبه، وليس كل من يفتقد بعض صور الاهتمام يفتقد المحبة. فقد يكون قلبٌ مليئًا بالمودة، لكن رسائله تصل بلغةٍ لا يفهمها الطرف الآخر. لذلك، قبل أن نحكم على مشاعر من نحب، لنسأل أنفسنا: هل كنت أبحث عن غياب الحب، أم عن غياب اللغة التي أحتاجها؟ وحين نتعلم أن نفهم لغة من نحب، و…

ليست المشكلة في قلّة الحب... بل في اختلاف لغته كم من علاقة امتلأت بالمحبة، لكنها أُرهقت بسوء الفهم. هو يظن أنه يعبّر عن حبه بأفضل ما يستطيع، وهي تنتظر شيئًا آخر. وهي تبذل جهدها بكل إخلاص، بينما يشعر هو أن قلبه لم يمتلئ بما يحتاج إليه. ليست المشكلة دائمًا في غياب الحب، بل في اختلاف الطريقة التي يص…

أهمية تقدير الذات : الشخص الذي يمتلك تقديراً عالياً لذاته لايلهث وراء شخص ما.. ليبرر له .. وهو لايريده . أو ليقبله .. وهو يرفضه . أو ليستجدي منه التقدير أو الحب ! الشخص الذي تقديره لذاته عاليًا يصون مشاعره وعواطفه من أن تُبتذَل.

من أهم ما تعلّمه جسدك: إذا صدمك خبر، أو اشتد عليك التوتر… لا تبقَ ساكنًا. قف. تحرّك. امشِ بسرعة أو اركض دقائق. اقفز في مكانك. تنفّس ببطء وعمق. لا تمنح الصدمة فرصة لتستقر في جسدك. الجسد خُلق ليفرّغ التوتر بالحركة، لا ليخزّنه في العضلات، أو المعدة، أو الرأس. دقائق قليلة من الحركة قد تمنع أيامًا م…