من أهم ما تعلّمه جسدك:
إذا صدمك خبر، أو اشتد عليك التوتر…
لا تبقَ ساكنًا.
قف.
تحرّك.
امشِ بسرعة أو اركض دقائق.
اقفز في مكانك.
تنفّس ببطء وعمق.
لا تمنح الصدمة فرصة لتستقر في جسدك.
الجسد خُلق ليفرّغ التوتر بالحركة، لا ليخزّنه في العضلات، أو المعدة، أو الرأس.
دقائق قليلة من الحركة قد تمنع أيامًا من الألم ✨
3July 27, 2026 86 2
