Алхимия Жизни: с чего начинается путь
После утренней очень вдохновляющей беседы с подругой я вдруг яснее поняла, о чём для меня практика «Алхимия Жизни».
Алхимия Жизни — это мостик между тем, что я думаю, и тем, как я на самом деле проживаю себя. Между умом и телом. Между знанием «как правильно» и живым опытом, что я чувствую, как дышу, где напрягаюсь, чего избегаю, как обхожусь с собой в реальном моменте.
Не так важно, с какого этапа мы входим в развитие: через тело, дыхание, психологию, отношения, медитацию или духовный поиск и практики. Все слои важны. Но особенно важно смотреть вниз к самому первому основанию - это отношение с собой и миром.
В классической йоге этот путь раскрывается через восемь частей:
• Яма — как я отношусь к другим и к миру: причиняю ли насилие, честен ли я, умею ли быть бережным.
• Нияма — как я отношусь к себе: есть ли во мне принятие, чистота намерения, честное самоисследование и внутренняя опора.
• Асана — как я живу в теле: могу ли чувствовать его, быть устойчивым, замечать напряжение.
• Пранаяма — как дыхание отражает и регулирует моё состояние.
• Пратьяхара — умею ли я возвращать внимание от внешнего шума к себе.
• Дхарана — способность удерживать внимание.
• Дхьяна — состояние медитативного присутствия.
• Самадхи — переживание целостности, единства и глубокого контакта с жизнью.
Мы часто стремимся сразу выше: к осознанности, медитации, расширению, духовности, но можно идти в практики и при этом не замечать, как внутри себя мы продолжаем контролировать, осуждать, торопить, стыдить, запрещать чувствовать.
Тогда практика становится не встречей с собой, а способом аккуратно обойти себя стороной.
Для меня «Алхимия Жизни» — не про то, чтобы быстрее сбросить напряжение не видя сути его возникновения, она про то, чтобы увидеть:
Как именно я создаю его внутри?
Где перестаю слышать тело?
Где не разрешаю себе проживать чувство?
Где выбираю чужое суждение вместо живого контакта с собой?
Дыхание здесь не пластырь и не инструмент «исправить» себя. Оно помогает почувствовать опору и заметить своё реальное состояние и через внимательное отношение к себе отпустить напряжение.
Именно с этого первого слоя рождаются отношения — с собой, партнёром и миром. Потому что невозможно по-настоящему быть бережным с другим, пока внутри себя я остаюсь в насилии.
И если моя точка Б — близкие, живые, устойчивые отношения, особенно важно честно увидеть свою точку А на сколько я близка к себе и осознаю свой собственный конфликт.
Только увидев свою точку А без осуждения, можно начать движение к той близости, которую действительно хочется создать.
