Тренер Сергей Пенкин. Оздоровительный фитнес: post #276 — TG.ME

Упражнение "Закат солнца вручную" практикуется перед сном, для расслабления и улучшения качества сна. Также я рекомендую его делать после силовых тренировок, для более эффективного восстановления. ПОЛОЖЕНИЕ НОГ. Ноги ставим на ширине бедер. Стопы…