Тренер Сергей Пенкин. Оздоровительный фитнес: post #288 — TG.ME

Цигун в фитнесе — это не про замену силовых упражнений. Это про то, как сделать их умнее. В цигун мы осознанно включаем не только мышцы, но и систему меридианов. Главные «точки входа» — кисти и стопы: они работают как парные пульты. Посмотрим на кисть: по большому пальцу проходит меридиан лёгких, по указательному — толстой кишки, по среднему — перикарда, по безымянному — тройного обогревателя, по мизинцу — сердца и тонкой кишки. Движение пальцев запускает эти каналы. Стопа работает по тому же принципу: по ней проходят меридианы ног: каналы желудка, селезёнки, мочевого пузыря, почек, жёлчного пузыря, печени. Включение стопы в движении так же активирует меридианы, уже, нижних конечностей. Так мы формируем у тела новый рефлекс: в любых упражнениях тело само будет включать нужные меридианы — и через руки, и через ноги. Получается синергия: мышцы + внутренние органы. Если хочешь добавить этот оздоровительный слой в свой фитнес — пиши в личку «консультация».