Фитбол — это большой упругий мяч, который используют для тренировок.
Занятия с фитболом помогают укрепить мышцы кора и улучшить осанку.
Нестабильная поверхность мяча заставляет работать мышцы‑стабилизаторы.
Фитбол применяют не только в фитнесе, но и в реабилитации после травм.
Упражнения на фитболе развивают баланс и координацию движений.
6July 1, 2026 135
