Цигун. Брюшной пресс. Точки Фенгфу и Цихай. Кровоснабжение, работа и взаимосвязь мозга и внутренних органов.
Наверняка все мы знаем главное упражнение на брюшной пресс, классические кранчи.
Действие этого упражнения можно усилить работой точек Фенгфу и Цихай, полключив Цигун.
Для этого нужно положить и плотно прижать середину ладони (зона точки Лаогун) на зону точек Фенгфу и Цихай и, в таком положении рук, продолжать делать упражнение.
Фенгфу находится на затылке, в месте начала волосяного покрова головы.
Под ней находится продолговатый мозг и большой комплекс кровеносных сосудов и нервов.
Цихай находится в нижней части живота, 2-3 пальца ниже пупка.
В этой области проходят крупные нервные сплетения вдоль брюшной аорты и верхней брыжеечной артерии,
которые несут кровь органам брюшной полости и таза.
Взаимосвязь точек Фенгфу и Цихай усиливают эффект кранчей на пресс,
которые не только тренируют мышцы живота, но ещё массируют брюшную полость, улучшая работу внутренних органов.
Возникает вопрос: Всегда ли нужно, при выполнении кранчей на пресс и других упражнений, держать руки в зонах Фенгфу и Цихай и других точек?
Ответ: Нет, только периодически.
Мы действуем на зоны точек сознанием. Руки - это вспомогательный элемент.
Ими мы, на начальнои этапе, усиливая ощущения, учим наше сознание концентрироваться на зонах Фенгфу, Цихай и других точек.
3
2
1June 23, 2026 162 1
