Терапевтический путь за три с половиной минутыСобрал видео, которое в аллегорической форме показывает траекторию глубокой психотерапии. Причём независимо от метода и инструментов работы. Задача такой работы всегда одна - снять паровозное колесо, стоящее у человека на грудной клетке, чтобы снова задышать жизнью.
Акт 1. Ландшафт местности. Начинаем мы
с исследования конкретной ситуации, которая и привела человека в замешательство. Исследуем кризисы всех мастей, разводы, утраты, переезды и т.д. Все то, что оглушает самого звонаря. На этом этапе возникает системное видение происходящего. Человек начинает видеть не только фигуру, но и фон, на котором разворачивается его жизнь. Он начинает понимать, что именно происходит, почему это происходит, к каким важным ценностям утрачен доступ и какие ресурсы имеются на сегодняшний день, чтобы иметь возможность с этим быть и это проживать.
На первом этапе давление бессилия и беспомощности ослабевает, проступают варианты. Человек начинает легче и свободнее дышать. Мышление становится смелее, и благодаря этому увеличивается ёмкость внутреннего согласия с реальностью.
Акт 2. Погружение.
С появлением сил переходим на следующий этап и погружаемся внутрь. Здесь мы начинаем исследовать обитателей нашей внутренней реальности.
Узнаём, как ёж формирует каркас своих психологических защит и почему от этого ему становится ещё больнее.
Понимаем, по какому принципу паук плетёт паутину своих тревожных мыслей, делая свою жертву беспомощной в его хитрой ловушке.
Учимся у краба преобразовывать свои нестандартные особенности в аутентичность и самоценность.
На этом этапе мы знакомимся со всем пугающим и завораживающим внутри человека. Мы исследуем природу своих страхов, вытесненных желаний, психодинамических защит, автоматизмов поведения, персональных ценностей и т.д.
Здесь человек начинает постепенно выравнивать отношение к себе и становится самому себе интересен. Налёт одиночества начинает растворяться в пространстве терапевтического альянса.
Вместо расчленяющего биохакинга мы инициируем процесс обогащения и культивирования внутреннего мира человека. Результатом такой работы становится бережное человеческое отношение к себе - без мотивационных припадков из категории «лучшая версия меня».
Акт 3. Синтез внутреннего с внешним.
На этом этапе человек понимает, что с ним всё в порядке. Прорабатывать маму или папу - это опциональные задачи, но не приоритетные. Приоритет же заключается в том, что мы не уделили достаточного внимания тому, чтобы исследовать себя через опыт, понять и принять во всей полноте.
На этом этапе человек возвращает себе ответственность за самого себя и постепенно начинает разрешать себе жить конгруэнтно, то есть удерживать в приоритете диалогичность и согласованность между своим внутренним и внешним миром.
Этот этап непростой, поскольку требует действий в реальности. Необходимо проверить и убедиться в разных контекстах: а могу ли я позволить себе так жить? Безопасно ли это? Как изменится отношение ко мне других людей?
Акт 4. Равновесие. Проверка опытом корректирует восприятие и расширяет мировоззренческую картину. Человек вдруг осознаёт, что именно так это и задумано природой. Он улавливает состояние своей экзистенции. Формируется доминанта нового состояния. Растёт мотивация, растёт энергия для творчества, отношений, работы.
Начинается активный этап восхождений в жизни.
Зачастую этого этапа достаточно, поскольку человек уже включён в жизнь, переварил кризисную ситуацию и сформировал доминанту устойчивого состояния.
Но если он решается идти дальше, то происходит непростой, но фундаментальный переход.
