На этой неделе у меня в Дзене выходит серия статей, которые важно… — Психолог Анна Гришина

Психолог Анна Гришина@myfatness · 278 subscribers Open in TelegramOpen

Forwarded fromАН

Анна Психолог КПТ/ РПП/ Нутрициолог. Координатор команды Феденко Гришина

📌 На этой неделе у меня в Дзене выходит серия статей, которые важно прочитать, если вы сталкиваетесь с:
перееданием
срывами
лишним весом
постоянным "начну заново"
И особенно — если внутри много самокритики.

🔥 О чём будет эта неделя
Разбираю не диеты.
А причины, почему они не работают.
👉 И одна из ключевых - перфекционизм.

Когда внутри есть установки:
"надо идеально"
"я не имею права на ошибку"
"если сорвалась — всё испортила"
— запускается цикл:
контроль → срыв → вина → переедание → снова контроль
И человек думает, что проблема в еде.
Хотя на самом деле — в мышлении.

Темы ближайших публикаций с 22.03 по 27.03:
Почему вы не можете похудеть — и дело не в силе воли.
Почему вы срываетесь на диете — и как это остановить?
Самый простой способ снять стресс — это еда. Как изменить этот паттерн?

Чем опасен перфекционизм: причина тревоги, выгорания и самокритики

Перфекционизм и ожирение: как "идеальность" мешает похудеть
И уже сегодня можно узнать зачем в бариатрической команде психолог КПТ и специалист по РПП

💡 В этих статьях я разбираю:
реальные причины срывов
как мышление влияет на вес
и что с этим делать (без " возьмите себя в руки")

👉 Почему это важно
Пока перфекционизм не разобран:
вы будете начинать заново
срываться
винить себя
и думать, что "со мной что-то не так"
Но это не про слабость.
Это про систему, которую можно изменить.

👉 Подписка
Если откликнутся статьи, подписывайтесь на мой Дзен
(там выходят все статьи + разборы ситуаций)
И напишите в комментариях "РАЗБОР", если хотите, чтобы я разобрала вашу ситуацию 👌
Разбор бесплатно.
Консультация +79919884524