اگر این علائم رو داری
میخوام بهت بگم کمبود چه ویتامین یا مینرالی داری🧐👌
❗️درد در انگشت ها, پشت ساق پا و کف پا=کلسیم ,پتاسیم, منیزیم
❗️شکاف درگوشه لب ها=گروه ویتامین B
❗️احساس خستگی=ویتامین B2 و منیزیم
❗️خواب رفتن و کرخی دست و پا=ویتامین B6وB12
❗️جوش های قرمز در بازوها وگونه ها=ویتامین AوD
❗️افسردگی= ویتامین D و منیزیم و ب۱۲
❗️ریزش موی شدید=ویتامین B و اهن
❗️اختلالات دید شبانه= ویتامین A
❗️بی اشتهایی=ویتامین B
❗️حالت تهوع, یبوست و نفخ=ویتامین B12
❗️خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن= ویتامین C
❗️سردرد و سر گیجه=ویتامین B3 و B1 و اهن
❗️بی خوابی=ویتامین B5و B3و D
@lj_diet
6July 29, 2026 2K 29
