Про тревогу и преждевременную вербализацию чувств
Бывает, что называние чувств в момент их переживания - не помогает, а мешает пережить чувство. Потому что вместе с процессом подбора слов включается очень тревожная, контролирующая внутренняя часть: "Так. Нам грустно? Что же это значит? Мы что-то потеряли? Что же? Ох, еще очередной потери не хватало. Всё очень плохо, сплошные потери. Время такое. Будет только хуже". "Нам страшно? Ну вот, видимо есть чего бояться? Конечно. Мы опять приняли кучу неправильных решений и теперь поплатимся".
К самому переживанию добавляется большая тяжесть дополнительного страдания, за которым изначальное чувство теряется.
И ты такой - ну вот, я же не игнорирую свои переживания, пытаюсь их понять, прожить, почему мне только хуже и нарастает ощущение катастрофы?
Слова бывают нужны, чтобы снизить зашкаливающий аффект.
Слова нужны, когда они приходят сами, естественно. Иногда для этого нужно посидеть со странными ощущениями и переживаниями, не пытаясь что-то решить или понять. Посидеть, или даже подвигаться.
Поэтому мне всегда были непонятны ветви психотерапий, в том числе ветви психоанализа, настаивающие на вербализации всего и игнорирующие телесный процесс.
