@emendhudeu · 318 subscribers
Наслаждайтесь едой без ущерба для фигуры. Эффективные советы по сбалансированному питанию. Секреты поддержания идеального веса без жестких диет. Для сотрудничества обращаться @Gaklintas
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/emendhudeuIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created April 29, 2024per Telegram
We have been tracking it since September 1, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
🌿ПП Сочные ПП-беляши!🌿 🥦КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 ❇️ИНГРЕДИЕНТЫ ❇️Для теста: творог 180 гр яйцо 1 шт мука 90 гр соль/перец по вкусу разрыхлитель 1/2 ч.л ❇️Для начинки: куриный фарш 250 гр обжаренная луковица соль/перец по вкусу 📌Понравился рецепт?😍 …
🌿ПП НЕОБЫЧНАЯ ПИЦЦА НА ЛАВАШЕ С ТУНЦОМ!🌿 🥦 ❇️ИНГРЕДИЕНТЫ Лаваш круглый 2шт - 150г; Сыр 30% - 50г; Шпинат; Тунец из банки натуральный без масла - 150г (можно заменить другой рыбой без масла); Лук - 50г; Яйца - 3-4шт; Соль, специи (травы). 📌Понравился рецепт?😍 …
🌿ПП Овсяный кекс с орешками!🌿 🥦 ❇️ИНГРЕДИЕНТЫ 300-400г - овсянки 400мл кефира у меня 2.5% 2 яйца 1 ч.л разрыхлителя орехи и изюм, чем больше, тем лучше ❇️ПРИГОТОВЛЕНИЕ Все смешать, дать постоять минут 10 и убрать в духовку на 50 мин при 180гр. даем остыть и наслаждаемся 📌Понравился рецепт?😍 …
🌿ПП Сочная куриная грудка!🌿 🥦 ❇️ИНГРЕДИЕНТЫ Филе 320 г Болгарский перец - 60 г Брокколи - 80 г Сыр - 45 г Творожный сыр - 50 г Соль, перец, чеснок, паприка по вкусу Оливковое масло - 1/2 ст л 📌Понравился рецепт?😍 📌Поделитесь с друзьями!…
