#травмаинформированность
⠀
Когда человек находится в затяжном стрессе, то мышление может становится более категоричным. Помимо, довольно известного черного-белого мышления, эта категоричность может выражаться еще и в требовании и ожидании: все или ничего.
⠀
Сейчас, когда новая волна стресса опять довольно сильно поднялась и ощутимо штормит, видно, как возрастает желание: пусть из плохо сразу станет хорошо. Причем станет быстро, полностью и навсегда.
⠀
Желание улучшить ситуацию, прекрасно, только вот с ежедневным, длительным и сильным стрессом, только желание вряд ли поможет.
⠀
Когда нам трудно, это складывается из множества разных факторов: новостей, личных обстоятельств, состояния здоровья, ситуации на работе и так далее. То есть стресс связан со множеством событий, на часть из которых возможно повлиять, на часть можно влиять в какой-то степени, а на что-то невозможно влиять вообще. То есть что-то можно переключить и улучшить состояние, а что-то нет. Категоричность против полиисторичности жизни, бессильна.
⠀
Однако, желание "всего и сразу" вполне можно использовать как топливо, энергию для устойчивости в том, чтобы делать лучшее из возможного. И как подогрев для упорства замечать и совершать самые маленькие шаги на пути улучшения ситуации.
⠀
Когда в жизни присутствуют настойчивость, рассудительность и постепенность, то через какое-то время можно заметить, что пусть не вся и сразу, но жизнь становится лучше, самочувствие налаживается, а категоричность уступает место разнообразию.
⠀
Если смотреть на уменьшение стресса с точки зрения науки, то его минимальное уменьшение, даже на 5-10%, позволяет запустить процессы восстановления нервной системы, что ведет и к улучшению качества жизни. Причем неважно, с какой стороны идет это улучшение: сон, физическая активность, укрепление социальных связей, духовности, эмоциональное состояние. Важно, каждое маленькое действие, которое благоприятно влияет на любую из этих сфер.
⠀
Берегите себя🕊
