Что может ограничивать растяжку ?
1. Сухожилия
2. Кости
3. Мышцы
4. Связки
5. Нервы
6. Кожа, фасция
если вас удивили эти моменты, то здесь просто нужно понимать одну вещь: мы сделаны не только из мышц, которые тянем на занятиях, мы устроены чуточку сложнее.
Сразу пример:
если перед основной його-тренировкой вы просто 5-7 минут прокатаете стопы массажным мячиком в нескольких техниках, улучшая скольжение тканей в подошвенной фасции, то наклоны к ногам мгновенно станут глубже.
Второй пример:
чтобы шпагаты пошли мягче и были безопаснее для занимающегося, стоит сделать мобилизационное движение, которое улучшит скольжение седалищного нерва (несколько незамысловатых движений и действительно сесть на шпагат становится проще)
Волшебство ? Волшебство !
Зная то, как устроено наше тело, мы можем значительно улучшать качество любой своей тренировки и функциональные возможности тела
15
1October 19, 2024 391
