ПРАВДА.
____
Занятия йогой на некоторое время уводят наше внимание от жизненных проблем.
____
Занятия йогой меняют состояние нашего сознания, позволяя возвращаться к проблемам уже с иным восприятием.
Одна из причин 🔻
Все медитативные и йогические практики содержат в себе некий элемент сосредоточения внимания — дришти (точка фокусировки).
Внимание может быть сосредоточено на дыхании, на каком-то участке тела, на ощущениях, на звуках, на мысли и даже на образе.
Поэтому практика асан, дыхательные упражнения и т.д. являются эффективным методом для вхождение в медитативное состояние.
Когда мы занимаемся хатха -йогой, то автоматически стимулируем производство нейротрансмиттеров (эндорфинов).
💡Удивительно, но эти молекулы воздействуют на наш мозг примерно так же, как обезболивающие вещества (например, морфин)
💡Эндорфины вызывают ощущение хорошего самочувствия, приподнятого настроения и внутреннего комфорта, а иногда даже счастья.
Поэтому хатха-йога и все её методы, при правильном использовании, вызывают химические изменения в организме — это раз, которые в свою очередь обостряют медитативное состояние и увеличивают его продолжительность — это два.
_
Вдох — выдох и идём делать приветствие солнцу, кругов так 10 ...мммм… благодать
7
1September 4, 2024 385
