Какие изменения в себе замечаю как я начала заниматься телесными практиками? От первого пункта вы думаю удивитесь
Я думала у меня все ок с либидо, но оказывается оно может быть еще выше😄🔥
Соответственно 🔞 ярче🔥
Не могу же такое утаивать от вас🤭
Второе. Так как повысилась телесная чувствительность, заранее уже понимаю когда необходимо мне остановиться и отдохнуть. Раньше, я могла без выходных пахать, сейчас намного лучше, но над этим мне еще нужно поработать.
Третье, меньше подвержена стрессу. При любом стрессе, тревоге, умею вовремя восстанавливать свое состояние, не довожу себя до психо-эмоционального истощения. Лучше себя слышу и более бережно отношусь к себе.
Регулярные телесные практики помогают снизить чрезмерную активацию симпатической нервной системы и активизировать парасимпатическую, отвечающую за расслабление и восстановление организма.
Четвертое, раньше я была прокрастинатором, могла долго откладывать свои дела и делать в последний момент, сейчас с этим проблем нет. Быстро принимаю решения и действую без сопротивления. Еще легче начала отделять важные дела от навязанных и ненужных, поэтому перестала распыляться и экономлю много энергии🌪️
Пятое, самое любимое - дисциплина. За эти полгода я прочитала 4 книги, каждый день по 10-15 минут читаю. Есть режим сна, ложусь спать до 23:00, встаю к 7 утра. В выходные на полчаса позже иногда получается.
Также, каждый день делала зарядку, сейчас занимаюсь с гантелями по 20 минут дома + 2 тренировки в неделю в фитнес клубе. Этот пункт очень меня радует, чувствую себя более энергичной🔥
По чтению иногда бывают пропуски, но в дисциплине главное продолжать.
Шестое, конечно же больше контакта с собой и со своими чувствами. Не коплю в себе напряжение, подавленную злость, раздражение, нет вспыльчивости как раньше. Вовремя понимаю свои потребности и удовлетворяю их. Честно, очень рада, что открыла для себя телесно-ориентированную терапию. Поэтому я создала курс «в контакте с собой», чтобы каждый мог освоить телесные практики и внедрять в свою жизнь🔥
