Научиться контактировать с агрессией через тело.
Агрессия - это прежде всего физиологический процесс, а не мысль. Когда мозг считывает угрозу или препятствие, он запускает цепочку реакций - выброс адреналина, учащение пульса, напряжение мышц. Тело готово действовать.
⠀
Но из-за табуированности агрессии в детстве, мы останавливаем этот процесс - сдерживаем дыхание, зажимаем челюсть, напрягаем живот и тп. Тело замирает.
⠀
Бессел ван дер Колк в исследованиях травмы показал, когда человек работает с телом - через движение, дыхание, ощущения, нервная система получает возможность завершить то, что было заблокировано. Именно поэтому телесные практики работают.
⠀
Важно не просто знать об этом, а уметь правильно взаимодействовать с этой эмоцией, не подавлять и не выплёскивать. Потому что просто к примеру «бить в подушку» пользу не принесет. Важно понимать механику работы тела с психикой🧠 Именно этому я учу на курсе «В контакте с собой»❤️. Скоро открою доступ к блоку «агрессия»🔥
