👉OPEN AIR FIT👈
(подходит как для мужчин, так и для женщин)
Вредно или полезно иметь прокаченное тело?💪
Часто слышу от диванных критиков негатив в сторону моего образа жизни, мол прокачка мускулатуры – это не ЗОЖ, а вред организму. 😁
Сейчас сделаю разнос самым распространённым заблуждениям, которые пишут мне противники силовых нагрузок:
1. Качки все тупые потому, что чем больше мышцы – тем больше крови они забирают и меньше её достаётся мозгу.🤡
Да, действительно в большем объёме мышц находится больше крови, и чем более прокачены мышцы – тем лучше они помогают кровеносной системе с циркуляцией крови, они буквально как второе сердце качают кровь по сосудам, помогая сердечно-сосудистой системе и улучшая кровоснабжение во всех внутренних органах, включая мозг, что благоприятно влияет и на когнитивные способности.
2. Накаченное тело становится тяжелее, из-за этого больше нагрузка на него и выше риск получения травм.🤡
На самом деле крепкий мышечный каркас снижает нагрузку на позвоночник и защищает кости от внешнего физического воздействия, чем уменьшает травмоопасность. Более того, силовые нагрузки повышают прочность костей, так как при давлении на кости в них сильнее активируются остеобласты – клетки строящие костную ткань.
3. Накаченные мышцы создают лишний вес, и надо больше тратить сил чтобы таскать на себе этот вес.🤡
Мышечная масса – это не обуза, не лишний вес, который надо таскать и тратить энергию, а двигатель, который носит себя сам, при этом носит ещё скелет и внутренние органы. Надо объяснять истину, что чем мощнее двигатели (мышцы) – тем легче перемещается в пространстве вся конструкция (тело) и с большей лёгкостью выполняются любые бытовые нагрузки?
4. С большей мышечной массой человек быстрее стареет и раньше умирает.🤡
Одной из основных причин старения является саркопения (потеря с возрастом мышечной массы после 30 лет), и активные силовые нагрузки отлично стимулируют рост мышечной ткани останавливая саркопению, а значит и замедляя старение.
5. От силовых нагрузок устаёт и падает иммунитет.🤡
Регулярные силовые нагрузки ускоряют кровоток и лимфодренаж, помогая лейкоцитам быстрее находить и уничтожать патогены, улучшают работу кишечника, а так же замедляют инволюцию тимуса (возрастное уменьшение органа), поддерживая производство Т-клеток, важных для адаптивного иммунитета.
6. Прокачивают фигуру только неуверенные в себе люди, чтобы казаться здоровее и привлекать этим противоположный пол.🤡
Здесь скорее про «быть», чем про «казаться», ведь спортивное телосложение фактически говорит о хорошем здоровье и высокой самодисциплине, что само собой привлекает противоположный пол на уровне инстинкта рождения здорового потомства с хорошими генами, и это действительно даёт больше возможностей в выборе, и улучшает качество личной жизни.
Разумеется всё выше сказанное не имеет отношение к гипертрофии мышц за счёт фарм.препаратов и стероидов - это не про здоровье! Здоровым является только естественный прирост мышц при грамотных тренировках и хорошо сбалансированном питании.
Достаточно аргументов, чтобы уже сейчас начать менять своё тело??😉
Жми 👉OPEN AIR FIT👈
.
40
17
13
5
2June 27, 2025 2.8K 29 32
