Одного бодибара достаточно!
Если честно, я не люблю сложные тренажёры. Они пугают новичков, а опытные в них часто залипают. Поэтому я показываю то, что реально работает и без хитроумных конструкций.
⚡️ Вот 3 простых упражнения с бодибаром — для рук, плеч и спины!
Вы можете делать их дома, в зале или даже на улице — и через месяц заметите, как изменился тонус верхней части тела. 3 подхода по 12–15 раз — и ваши руки скажут вам спасибо!
А я буду снимать для вас ещё такие простые, но эффективные комплексы. Оставайтесь на канале и забирайте чек-лист в закрепе 💋
@vakulateam
14
7
2July 27, 2026 191 2
