Официально заявляю: здесь не будет "идеальных завтраков" и фото с подтяжками!Меня зовут Татьяна Вакула, и я — тренер с 15-летним стажем, который не побоялся признать: знаний о теле всегда мало. Поэтому я пошла в нутрициологию, но не чтобы стать "гуру", а чтобы перестать гадать.
Пост с моей личной историейТеперь я знаю, когда, кому и сколько можно есть без вреда для фигуры. Потому что питание — это 80% успеха, а тренировки — лишь 20%. Знаю, сколько вокруг мифов — и как их разоблачить. И теперь я могу помочь вам разобраться во всём этом!
Что вас ждёт в этом канале:
Я не буду вас учить жить и тыкать пальцем в тарелку. Вместо этого я создала пространство, где можно разобраться с собственным телом без стыда и запретов.
Здесь вы найдёте три постоянные рубрики, чтобы держать руку на пульсе:
#Разрушаю_мифПо понедельникам я разношу в пух и прах популярные мифы о фитнесе и питании. Те самые, которые мешают вам жить и худеть. В формате «без соплей» — только факты, мой личный опыт и щепотка здорового сарказма.
#Честный_разборПо пятницам мы честно разбираем продукты и упражнения. Никакой рекламы и «волшебных таблеток». Только правда о том, что реально работает, а что — пустая трата времени и денег. Я покажу, как выглядит эффективная тренировка или полезный продукт на самом деле.
#Вопрос_ответРаз в две недели по средам я открываю микрофон для ваших вопросов. Всё, что вы стеснялись спросить у тренера или диетолога: про срывы, про еду после шести, про «а можно ли». Присылайте в комментарии или в личку — я отвечаю без осуждения, с юмором и поддержкой. Иногда даже с личными историями из своей практики.
А ещё:
Чек-лист — 5 продуктов, которые я убрала как тренер и вернула как нутрициолог. Читайте, сверяйте свои полки и убирайте лишнее!
Личные сообщения открыты — если стесняетесь спросить при всех, пишите в личку. Я не кусаюсь, обещаю. Отвечаю на всё, даже на самые неудобные вопросы.
Если вы хотите результатов без "волшебных таблеток" и нравоучений — вы по адресу!
