Исцеление от травмы и пение
Давно собиралась рассказать вам о том, как уроки музыки (пения особенно) могут помочь в процессе исцеления от травмы. У меня есть опыт такой работы: ко мне периодически приходят девушки после сложных историй, назовем это так. Иногда это не просто «сложные» истории, а истории насилия или систематического долгого издевательства.
Так вот. На пути исцеления таких травм уроки пения могут очень помочь.
Хочу этот разговор начать с цитаты из одной главы книги «Мальчик, которого воспитывали как собаку». Книгу написал детский психиатр Брюс Перри, он рассказывает о случаях работы с детьми, пережившими в детстве ужасное.
Нас с вами интересует большая цитата о ритме.
________________
Это может показаться странным, но ритм имеет чрезвычайно важное значение. Если организм не может поддерживать основополагающий ритм жизни — сердцебиение, — то человек умирает. Однако регулировка этого ритма не является статической, неизменной задачей. Сердце и мозг постоянно обмениваются сигналами для адаптации к текущей жизненной обстановке. К примеру, частота сердцебиения может резко увеличиваться в рефлекторной ситуации «сражайся или беги». Частота сердечного ритма зависит от разных обстоятельств. Ее регулировка во время стресса и контроль над выработкой стрессовых гормонов — две критически важные задачи для нормальной работы мозга.
Многие другие гормоны тоже подвержены ритмичной регулировке. Мозг не поддерживает один-единственный ритм. У него есть много барабанов, которые синхронизируются не только со сменой дня и ночи (а у женщин с менструальными циклами или фазами беременности и кормления), но и друг с другом. Нарушение этих ритмов часто служит причиной депрессии и других психических расстройств. Поэтому нарушения сна (в некотором смысле, неправильная интерпретация дневного и ночного времени суток) почти всегда сопровождают подобные состояния.
Большинство людей не понимают, какое важное значение имеют эти ритмы для характера отношений между детьми и родителями. Если первичный метроном младенца — его ствол мозга — функционирует неправильно, это не только выводит из равновесия его эмоциональную и гормональную реакцию на стресс, но и делает непредсказуемыми циклы сна/бодрствования и голода/насыщения. Тогда уход за ребенком становится гораздо труднее. Потребности малыша гораздо легче удовлетворять, если они возникают в предсказуемые интервалы времени. Если младенец хочет есть или устает в определенное время, родителям проще приспосабливаться к его требованиям и снижать общий уровень стресса. Последствия плохой регулировки телесных ритмов гораздо значительнее, чем кажется на первый взгляд.
При нормальном развитии ребенок входит в колею, заведенную этими ритмами. Мать младенца качает его на коленях, пока он ест грудное молоко, и он успокаивается от ее сердцебиения. В сущности, частота сердечного ритма ребенка отчасти регулируется этим физическим контактом. Согласно одной теории, некоторые случаи синдрома внезапной детской смерти (СВДС) происходят из-за отсутствия такого контакта и не получения критически важной сенсорной информации. Некоторые исследователи даже полагают, что частота сердцебиения плода в утробе может совпадать с сердечным ритмом матери. Мы знаем, что ритм материнского сердца подает упорядоченные и повторяющиеся сигналы — слуховые, вибрационные и тактильные. Они чрезвычайно важны для формирования мозговой трубки и нейротрансмиттерных систем регуляции стресса.
________________
Продолжу в следующем посте.
Интересно? Улавливаете, куда идем?
________________
Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься пением - 1 или 2 раза в неделю.
Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina
Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник.
Подробности - тут.
