BCAА и ВЫНОСЛИВОСТЬ 📑систематический обзор биохимических и… — 🏃‍♀🏃‍♂Sport 💪 by science✍

🏃‍♀🏃‍♂Sport 💪 by science✍@sportbyscience · 548 subscribers Open in TelegramOpen

💊BCAА и ВЫНОСЛИВОСТЬ

📑систематический обзор биохимических и клинических данных 05.08.2026

🎯аминокислоты с разветвлённой цепью (BCAA) широко используются для выносливости, однако их влияние на результаты остается НЕЯСНЫМ

🧾ДИЗАЙН

- 15 исследований

✍ВЫВОД

❌добавки BCAA и лейцин НЕ ПРИВОДЯТ К ЗНАЧИМОМУ УЛУЧШЕНИЮ:
- выносливости
- восстановлению мышц

❌существующие данные НЕ ПОДТВЕРЖДАЮТ использование BCAA как эффективной стратегии для улучшения выносливости

👍ставьте, если используете BCAA
🔥ставьте, если не используете

📲подписывайтесь на канал в МАКС

#BCAA
#выносливость

t.me/sportbyscience/991 Translate