Сон и грамотно составленное сбалансированное питание:
основа и ключевые факторы постнагрузочного восстановления и, как следствие, результативности занятий физкультуры и спортом.
Безусловно ключевое значение имеет восстановительный процесс!
При условии: достаточного по времени и полноценного отдыха и сбалансированного рациона питания (только при достаточном поступлении питательных веществ (белков, жиров, углеводов) возможен прогрессивный и положительный для организма процесс) стретчинга (эластичность мышц, ускорение утилизации молочной кислоты, минимизация травм) происходит не просто восстановление исходного состояния, но и обеспечивается превышение функциональных возможностей над дотренировочным уровнем!
Таким образом, процесс «трансформации» является искусством, в котором необходимо найти верный путь!
13
4
3December 21, 2024 1.6K 6
