5 неочевидных вещей, которые СИЛЬНО влияют на твоё состояние
1️⃣ Твой плейлист
Если в наушниках с утра до вечера а-ля Анна Асти про «боль, одиночество, он ушёл, жизнь закончена» — ты обречена на страдания
Музыка прекрасно умеет как «вытаскивать» нас, так и «затопить» ещё глубже. Сюда же любой контент, который ты потребляешь
2️⃣ Телефон, который ты не выпускаешь из рук
Проснулся — телефон.
Ешь — телефон.
В туалет — телефон.
Лёг — ну тут вообще святое
Постоянный поток короткого контента, уведомлений и быстрых удовольствий приучает мозг всё время искать новую стимуляцию.
Плюс перевозбуждение, раздражительность и проблемы с засыпанием.
А потом обычная жизнь почему-то кажется скучной и ничего особо не хочется.
3️⃣ То, что ты видишь каждый день
Бардак дома.
100500 непрочитанных сообщений.
Рабочий стол, на котором уже страшно что-либо искать.
Вроде мелочи, но всё это тоже создаёт фоновое напряжение.
4️⃣ То, что ты ешь и как спишь
Весь день ходить голодным и нажраться перед сном, а потом удивляться, почему плохо спал и утром встал разбитым — классика!
Кофе и энергетики во второй половине дня тоже могут аукнуться ночью.
А большое количество сладкого и быстрых углеводов создают энергетические качели и, как следствие, эмоциональные
Эмоциональная НЕстабильность зависит не от детски травм, а от образа жизни и привычек здесь и сейчас.
5️⃣ Количество мелких «надо»
Позвонить.
Ответить.
Записаться.
Купить.
Разобрать.
Каждая задача вроде фигня.
А вместе они создают ощущение, что ты постоянно что-то должен и ничего не успеваешь.
🔥 Поэтому прежде чем искать глубинную причину, почему вам хреново, иногда полезно посмотреть на самые банальные вещи.
Если проблема глубже, жду на консультацию @dinahanmurzaeva
