Самосострадание эффективнее высокой самооценки!
Долгое время считалось, что человеку необходимо повышать самооценку. Однако современные исследования показывают, что гораздо важнее развивать самосострадание (self-compassion) — способность относиться к себе с пониманием и добротой в моменты ошибок и трудностей.
Что показывают исследования:
- снижается тревожность;
- уменьшается выраженность депрессии;
- люди легче восстанавливаются после неудач;
- возрастает психологическая устойчивость.
Источник 👉 Kristin Neff в Annual Review of Psychology (2023) #интересныеисследования
11
3
2
1August 4, 2026 128 1
