Знакомо?
Вокруг все счастливые и радостные, а мне хочется всё ИСПОРТИТЬ НА ХЕР. Накричать, устроить сканал, всё бесят. Я ненормальная?
Ответ:
Нет. Просто ваша психика не умеет быть в покое. В детстве хорошее часто заканчивалось плохо. Либо скандалом, либо наказанием. Мозг запомнил эту цепочку и закрепил как нейросвязь: "хорошо = скоро будет больно". Теперь, когда вокруг спокойно, мозг бьёт тревогу. Это стало автоматической реакцией нервной системы, психики. Поднимается кортизол. Тело напрягается. И чтобы сбросить напряжение нужен конфликт.
Вы не плохая. Вы просто не умеете жить без войны. Война стала вашей нормой. А спокойная, хорошая жизнь - это неизвестность.
Получается, чтобы перестать всё разрушать, нужно сначала научиться выдерживать, когда тебя не бьют. То есть, получить новый опыт, как это быть в тишине без ожидания взрыва.
Нужно переучить мозг не видеть в спокойствии угрозу.
Одному это сделать почти нереально. Потому что в самый пик тревоги некому будет сказать:
- Ты сейчас не в детстве. Ты в безопасности. Останься в этом моменте.
Кто сам не испугается вашего желания всё разнести. Плюс, амигдала, та часть мозга, которая отвечает за страх, запускает целый каскад реакций в теле через нервную систему. И все эти автоматизмы тоже можно уменьшить или убрать лишь с профессионалом.
Для этого и нужен психолог. Не чтобы спасти вас. А чтобы побыть рядом, пока вы учитесь не разрушать. Пока старые нейросвязи переписываются на новые, где покой не враг.
Однажды вы заметите: вокруг хорошо. И не хочется ничего портить. Просто радоваться жизни.
3
1August 27, 2026 51
