Я поставила себе цель пробежать трассу 100км.
С прошлого лета весь год при любой погоде я выходила на тренировочные работы, чтобы придти к старту на пике формы.
Что упускала:
- отдых, залог нашего восстановления при любом образе жизни)
- сон, отнимала часы сна на работу и тренировки, а без хорошего сна нет хорошего самочувствия и здоровья
- перегрузила первое полугодие планами и задачами в попытке все успеть - а в сутках только 24 часа, мы все часто об этом забываем
- игнорировала сигналы тела, когда оно просило отдых и ворчала на себя, что нечего ленится, отдохнем когда все сделаем, а список дел у нас всех бесконечный и никогда не заканчивается
- сформировала только план А, без запасных и без учета, что внешние события могут внести коррективы.
Итог, что будет если эти вещи упускать и не делать для себя всегда один - возникновение хронического стресса и усталость с дальнейшим переходом в болезненные процессы.
У меня так и получилось - я заболела перед стартом, не успела полностью восстановиться к нему и как итог не смогла финишировать в установленный лимит.
Помните нужно беречь и заботится о себе, потому что тело у нас одно и оно все помнит и кредиты, которые мы копим по отношению к нему всегда возвращает.
