У меня сухая кожа. Особенно в отопительный сезон (а в Сибири он начинается в сентябре и заканчивается в мае) - то есть почти круглый год. И моя кожа не просто сухая, а со склонностью к атопии, шелушениям и различным красным зудящим пятнам.
Основное решение среди доказательных врачей - это кремы-эмолент. Но вот незадача - моя кожа еще и чувствительная к косметике и я просто не люблю ощущение плёнки на коже (а эмоленты как раз и нужны, чтобы создать небольшую пленку на коже и предотвратить испарение жидкости).
С годами я нашла для себя, как сделать жизнь с сухой кожей более комфортной:
Меньше синтетики в одежде. Если выбирать между джинсами и капронками, то выбор ляжет на джинсы. Капронкам тоже место есть, но не каждый день.Питание. Чем больше микронутриентов получает моя кожа с едой, тем лучше. Особенно люблю цитрусовые зимой (неудивительно, т.к. вит. С - хороший антиоксидант и необходим для выработки коллагена) + жирненькие наваристые бульоны (хорошо бы делать костный бульон, но сейчас практически всегда нет времени). Увлажнитель домаВитамин Д в адекватной дозировке (национальная ассоциация экземы пишет о том, что низкий уровень вит. Д в крови ассоциируется с бОльшими проявлениями экземы) https://nationaleczema.org/blog/get-the-facts-vitamin-d/Когда-то пила коллаген, эффекта не заметила (но здесь нужно подробнее погрузиться в тему коллагена, почитать исследования и мнения авторитетных организаций, пока до этого руки не дошли)
Прием правильной Омега-3 в адекватных дозах.Это всё позволило мне иметь по-прежнему сухую кожу, но уже без адского зуда и шелушения.
Напоминаю, что научиться выбору добавок Омеги-3 и узнать, какая у неё есть доказательная база, можно на моем онлайн тренинге-интенсиве “Как выбирать Омегу-3 правильно?” (3290 руб).
https://olgabaeva.ru/omega_3_intensive
Все оплаты проходят через Юкассу, после оплаты - чек на почту. Доступ отправляю 23.12.2025 (можно проходить в любое время после этой даты).
