Психология без иллюзий. Про отношения с самыми близкими

В работе тоже уже началось движение - профориентация для 9 и 11 классов, адаптация в новых школах и классах, переход на домашнее обучение, депрессии и тревожные состояния. Все, о чем так не хочется думать летом.

Один мальчик мне недавно написал: «Почему вы выбрали для меня именно этот фильм? Я плакал впервые за много лет. До этого мне никак не удавалось заплакать».

И это при поставленном диагнозе депрессия.

Потому что дело не в цифрах на шкале самооценки. Дело в жизни, которой у нас почему то не получается жить.

Так вот. Начинать нужно не с разговоров про уверенность.

Начинать нужно с того, чтобы честно заглянуть — а что там, за этими «вескими» аргументами? Что они на самом деле охраняют?

Я понимаю, что вы переживаете и что вам хочется помочь вашему любимому чаду, но вы только сделаете хуже своими попытками решить проблемы и оградить вашего ребенка от переживаний.

Почему?

1️⃣ Это не то, что ему надо.

Когда у ребенка такой активный период сопротивления, то это означает, что ему плохо, что внутренние ресурсы на очень низком уровне и поэтому нет готовности и сил предпринимать что то активное.

И ваши предложения что то сделать, куда то пойти будут вызывать еще больше сопротивления и снижение мотивации.

2️⃣ Сопротивление - это сложный, глубокий психологический процесс.
А конфликтные, проблемные ситуации - это всего лишь внешние симптомы. Вершина айсберга.

Поэтому не стоит бороться с сопротивлением. Но стоит разобраться, что за ним стоит.

🆘 Как помочь себе и своему ребенку?

Когда дочь или сын в очередной раз подходят к вам с какой то проблемой:

Со мной никто не хочет дружить, мне нечем заняться

лучше всего спросить:

❓Как я могу тебе помочь?
❓Что я могу для тебя сделать? ❓Для чего ты мне об этом рассказываешь?

Эти мудрые вопросы хороши не только для детей, но и для взрослых.

В ответ на них включается мозг, человек начинает думать.

Невозможно никому помочь насильно, причинить помощь.

❗️Помочь по настоящему - это дать человеку то, что ему нужно в данный момент времени.

А для этого надо исходить не из своего «ме кажется, тебе сейчас надо….», а из «что я могу сделать для тебя, чтобы тебе стало лучше?».

Да - если образование воспитывает трудолюбие. Нет - если оно трудолюбия не воспитывает.

Я понимаю, что летом очень хочется наверстать упущенное и подготовиться к 1 сентября. Но учебники и занятия приведут к обратному результату.

Да, к учебному году готовиться надо. Но не заучивать правила, а выстраивать систему, которая позволит ребенку учиться самостоятельно, стать более ответственным.

Вот это и есть тот самый фундамент, на котором всё остальное держится. Будет фундамент — подтянется и русский, и математика, и успеваемость в целом.

Ребёнок учится сначала делать то, что нужно, а потом — то, что хочется. Сначала навести порядок в комнате, потом общение с друзьями. Сначала прочитать пару страниц книги, которую сам выбрал, потом — гулять до вечера.

Я не хочу обвинять ни систему образования, ни учителей, ни тем более родителей, которые как никогда раньше делают все возможное и невозможное, чтобы помочь своим детям.

Кто то, испытывая здоровое волнение, которое служит хорошей мотивацией для подготовки к экзамену.

А кто то - парализующие страх и тревогу, которые часто ведут к провалу или проблемам со здоровьем.

Можно радоваться своему отдыху. Высвободившемуся времени. Любимым занятиям, на которые вечно не хватало сил. Отпуску. Совместным приятным делам вне школы. Тому своему,
по чему вы скучали и на что не хватало времени в период школьных будней.
Но не каникулам от уроков и домашних заданий!

Нейронаука уже давно объяснила механизм: когда мозг фиксирует угрозу — реальную или воображаемую — миндалевидное тело (амигдала) берёт управление на себя. Мгновенно, еще до того, как вы успели подумать. Префронтальная кора, которая отвечает за рациональное мышление, в этот момент буквально отключается.

Данные техники не лечат тревожные состояния, они помогают стабилизировать состояние в моменте.
Если тревога — ваша частая гостья, значит, дело глубже. В установках. В детском опыте. В том, как научили воспринимать и реагировать на мир.

Расставание — это всегда горе, со своими стадиями, со своим временем, со своей болью. И как бы нам ни хотелось ускорить этот процесс или облегчить , его придётся пройти и пережить.

Но когда в семье есть дети — к своей боли прибавляется ещё одна тревога.

Как сделать так, чтобы не травмировать детей?

Давайте будем честны.

Совсем оградить детей от переживаний не получится. Любые изменения в семье: развод, переезд, даже рождение ещё одного ребёнка — это стресс.

Попытки скрыть правду, недоговорить или сделать вид, что "всё хорошо" не защищают ребёнка. Скорее наоборот, ложь еще больше отдалит детей от вас и усилит их переживания.

Своими руками оберегаем их от ответственности и самостоятельности. Только бы любимое чадо не столкнулось с болью. Только бы не переживало.

Кстати, это отдельная большая тема — скрытые мотивы родительской гиперопеки. Многие мамы даже не подозревают о них. Но именно они чаще всего разрушают отношения с уже взрослыми детьми. Напишу об этом отдельно — запросов на эту тему у моих клиентов более чем достаточно.

Точно так же, как ошибки и провалы - обязательный компонент успеха.

Не умея ошибаться и проигрывать — не стать победителем никогда!