В таких случаях важно разобраться вот в чем:
Не «откуда взять уверенность». А — зачем она вам? Что конкретно вы сможете делать, когда она появится, чего не делаете сейчас?Потому что дело не в цифрах на шкале самооценки. Дело в жизни, которой у нас почему то не получается жить.
Конкретный пример:
Молодой мужчина получил права несколько лет назад. А за руль так и не сел. Каждый раз находится «веская» причина. То погода, то настроение, то «в другой раз».
И это — только одна история из многих в его жизни, где неуверенность «стоит на входе и не пускает».
Так вот. Начинать нужно не с разговоров про уверенность.
Начинать нужно с того, чтобы честно заглянуть — а что там, за этими «вескими» аргументами? Что они на самом деле охраняют?
И почти всегда там — тревога и страх.
Именно тревога включает одни и те же паттерны в нашем поведении. Раз за разом. Год за годом. И мы даже не замечаем, как это стало привычкой — не садиться за руль собственной жизни.
❓Что с этим делать?
❌Не бороться
❌Не избегать (как делает большинство — и проигрывает каждый раз).
✅А учиться управлять.
Молодому человеку я дала не просто объяснение «откуда берется его неуверенность».
А пошаговый план на неделю — конкретные действия, после которых тревога и страх реально становятся слабее.
Так что если вы вдруг ставите себе задачу «перестать волноваться» - переформулируйте ее в более реалистичный вариант.
Какой? Научиться управлять своими страхом и тревогой. И тогда из врагов они превратятся в ваших союзников.
Задумывались, кто сидит за рулем вашей жизни - вы или ваши эмоции?
