начала обсуждать отдых с чатом джпт
буду делиться с вами интересными открытиями, потому что как это часто бывает с разными как бы очевидными понятиями, только кажется, что все и так ясно
а на деле выясняется, что нет
например, думали ли вы о том, что такое отдых?
я вот заглянула в словарь и там написано, что отдых — состояние покоя и период восстановления сил.
Я сейчас много думаю про ресурсы и мне нравится мысль, что отдых — их восполнение. Так становится понятно, что невозможно постоянно только тратить.
Вернее, возможно, но мы все более-менее знаем, чем это заканчивается. Необратимыми изменениями, поломками, болезнями и вот этим всем.
Думаю о том, что отдых — инвестиция в здоровье. Если не отдыхать (или отдыхать недостаточно), то здоровье будет истощаться.
Еще понравилась мысль исследовательницы Сондры Далтон-Смит, что разные типы ресурсов требуют разного восстановления.
И если отдыхал не тот ресурс, который был итощен, то после отдыха может быть ощущение пустоты и даже большего напряжения.
Вот например я уже почти 5 лет — мама маленьких детей, мой самый большой запрос на то, чтобы меня не трогали (мой сенсорный ресурс постоянно используется), побыть в тишине.
Я офигенно отдыхаю без телефона, без ощущения, что меня можно дернуть и достать. Отдыхаю, когда смотрю на красивую природу.
Отдыхаю, когда позволяю себе ничего не делать. Или делать что-то без спешки. Даже когда я провожу время со своими детьми не потому что надо что-то, а потому что просто у нас есть много времени и мы вместе.
Что-то такое, размышляю пока что.
Точно есть что-то от умственного отдыха, когда я занимаюсь своими делами. Когда управляю своим вниманием.
Не отдыхаю, когда что-то слушаю или смотрю. Не отдыхаю, когда смотрю сериалы, слушаю подкасты. Наоборот, чувствую, что трачу время.
Не отдыхаю, когда неинтересные пустые разговоры.
Отдыхаю (наполняю ресурс), когда в разговорах люди делятся размышлениями, откровениями и открытиями, когда есть обмен (а не одни используют других как эмоциональное ведро).
В общем, тишина + природа + отсутствие связи + что-нибудь приятное телесное только для меня (в прохладе, на природе).
Еще не пью алкоголь совсем-совсем уже года два, потому что он тоже истощает ресурсы и не дает отдыхать.
А вот плавание — всегда ресурс возвращает, причем мгновенно.
Пока, конечно, немного поток сознания, но нравится, что изменился знак, с которым смотрю на отдых. Вижу, что это восполнение ресурса, забота о нем.
Нравится.
